怎么能让自己皮肤越来越好？怎么把自己皮肤养得好好的

1、多吃粗粮，少吃糖多吃粗粮，有助将体内垃圾排出来，面若桃花；糖分不仅让皮肤老化还容易让皮肤黯淡无光，尽量减少糖分的摄取，接下来我们就来聊聊关于怎么能让自己皮肤越来越好怎么把自己皮肤养得好好的?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

怎么能让自己皮肤越来越好怎么把自己皮肤养得好好的

1、多吃粗粮，少吃糖

多吃粗粮，有助将体内垃圾排出来，面若桃花；糖分不仅让皮肤老化还容易让皮肤黯淡无光，尽量减少糖分的摄取。

2、每天喝水量要补充足

每天摄入1500-2000毫升的水分，间隔两到三个小时喝一杯温水，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以浸润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出来会很快。

3、每天吃几颗红枣

红枣补气养血，也可以煮粥，坚持下来皮肤气色会红润很多，真正的白里透红。

4、饮食规律

保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好，多吃蔬果。

5、精简护肤

日常护肤做好补水、保湿、防晒就完成了80%，功效性护肤按需增加，太多只会给皮肤增加负担，容易导致长痘痘和过敏，效果适得其反。

6、选择适合自己的护肤品

明确自己的肤质和需要改善的皮肤问题，再去选择护肤品，切记不要盲目跟风，基本上好的护肤品并不代表你适合，要用适合自己肤质的产品。

7、坚持防晒

硬防晒>防晒霜，出门注意带好伞，帽子这些装备，防晒霜指数也不是越高越适合，越高皮肤负担越大，太阳不大，可选择低一点的。

8、坚持周护理

面膜一周敷2—3次，帮助皮肤补水，补充营养，提亮肤色。

9、去角质

去角质可以改善肤色，不管是脸部还是身体，但是不要过度，去角质之后注意防晒，不要立即吹风，根据自己的肤质来：

干性肌肤：2-3周1次

油性肌肤：1周1次

混合性肌肤：2周1次

敏感性肌肤：少去角质

10、睡前抹润唇膏\不喝水

睡前抹润唇膏，第二天嘴巴会水嫩嫩的睡前两小时不要喝水，不然第二天容易水肿。

11、保持好心情

身体症状70%是由情绪引起的，情绪是皮肤的反射，注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要肩膀松一松，慢慢深呼吸，吐出坏情绪，保持愉快心情。

12、争取不熬夜

不要熬夜，熬夜会导致皮脂腺不停分泌油脂，早睡早起就会发现皮肤自愈修复能力特别强。

13、注意清洁，避免堵塞毛孔

定期清洗化妆工具，避免细菌滋生，一般1周清洗1次不要带妆运动，带妆睡觉，会导致毛孔堵塞，容易闷痘。

14、喝柠檬水

每天晚上可以喝一杯柠檬水，促进美白，代谢出黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以尽量不要在白天喝。

15、多吃水果

如果想要皮肤白皙，可以多吃一些富含维c的果蔬，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。

16、吃早餐

9:00之前吃完早餐，早餐是能够让我们一天的精神变得更加饱满，还可以帮助控制体重。

17、泡脚

女生可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以加速血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子，保护好足部。

18、早睡

熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡，早睡觉不熬夜是最好最便宜的保养方法。

19、定期泡澡、坚持涂身体乳

定期泡澡可以增加身体的血液循环，气色也会越来越好，及时的涂身体乳，皮肤会越来越细嫩光滑。

20、加强心理暗示

吸引力法则，不管你信不信，经常心理暗示：我很漂亮，我很好看，自信的女生最美；真的会越来越有气质，越来越好看。

21、不要经常摸脸

不要习惯性的摸脸，手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好哦。

22、喝牛奶

睡前半小时喝一杯脫脂纯牛奶，可以促进睡眠，还有助于淡化斑点，但是长痘期间尽量不要喝。

23、少吃猎蹄

猪蹄含有的胶原蛋白属于大分子，不能被人体直接吸收，吃猪蹄只能是给我们补充脂肪，所以尽量少吃。

24、 眼部保养

比较容易衰老的部位是眼部，眼周的肌肤要比脸部皮肤薄许多，眼部的皱纹、细纹特别容易显老。

25、洗脸巾

传统的毛巾容易滋生螨虫，洗完脸后建议用一次性洗脸巾擦脸，干净卫生，不要为了省钱伤害皮肤。

26、护肤习惯

护肤的时候不要过度拍打，拉扯皮肤，不能促进护肤品的吸收，顺着皮肤的纹理对皮肤进行提拉，轻轻按压。

27、多运动

多做有氧运动，如慢跑、跳绳、舞蹈等，除了加快新成代谢，还能提高身体免疫力，日常计划规律的运动时间，坚持下来，皮肤也会紧致。

28、增肌减脂

肌肉组织比脂肪组织代谢快，肌肉组织多，可以在胰岛素的作用下摄取更多热量物质进入细胞进行新的代谢。

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