儿童提高免疫力的十大方法（如果孩子免疫力低下）

宝宝隔三差五的生病，一降温就感冒，一受凉就拉肚子，每逢流行病高发时期，总是不能幸免....其实, 宝宝总生病，和免疫力太差有一定关系。

宝宝免疫力如何建立？

人体有一套精密无比的免疫系统，它由骨髓、胸腺、脾、扁桃体、淋巴组织等多个免疫器官，淋巴细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞，和干扰素等免疫活性物质三大部分组成。

它们各司其职、协同作战，识别和消灭侵入人体的异物（如病毒、细菌、寄生虫），识别和处理体内突变细胞（如癌细胞）和被病毒感染的细胞，以及处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞。

宝宝刚出生时，免疫系统的发育还刚刚起步。随着年龄的增长、免疫系统逐渐发育，免疫力也会不断增强，到十几岁时基本达到成人的水平。而这个过程并不是“一帆风顺”的，尤其是婴幼儿时期，宝宝免疫力比较差的阶段，还会经历特别的“几道坎”，需要各位家长特别注意。

哪3个年龄段最易生病？

6个月前后

不少家长会发现一个神奇的现象，宝宝不到6个月的时候，虽然看着小小的很脆弱，但实际上很少生病。而到了6个月以后，本来以为宝宝应该身体更壮实、更不容易生病了，却开始隔三差五的感冒发烧，让爸爸妈妈措手不及。

其实宝宝在妈妈肚子里时，除了各种营养，妈妈体内的抗体会源源不断地输送给宝宝，承担起“健康卫士”的责任，并在宝宝出生后，还在继续保护着他们。不过，这些抗体会随着时间不断减少，在宝宝6个月后就差不多消失殆尽，这就是为啥宝宝6个月后更易生病的原因了。

断奶时

除了胎儿期的储备，宝宝还有另外一个获得免疫物质的重要渠道——母乳！妈妈的的乳汁，尤其是初乳中含有大量的免疫球蛋白和抗体，是可帮助宝宝对抗致病菌、抵御疾病侵袭的坚强护盾。

当停止母乳喂养，这个宝宝免疫物质的重要来源就随之切断了，此时致病的病毒、细菌侵袭就更轻易地在宝宝身体里“攻城掠地”。

因此对于“母乳喂养多久最好”这个问题，世界卫生组织建议，在开始添加辅食后，仍要继续哺喂母乳至少到宝宝2岁；美国儿科学会则建议，持续哺喂母乳至少到宝宝1岁，之后可以视母婴情况决定是否要继续哺喂。

幼儿园入园时

在上幼儿园之前，宝宝接触外人的机会较少，而且大部分时间在家里，不容易接触到各种病原体，免疫系统还没经历过几场“大风大浪”。

大部分宝宝3岁左右要入园，此时忽然进入集体生活模式，宝宝们会通过玩具和各种台面密切接触，非常容易交叉感染，经常发生某个小盆友生病后迅速传染大半个班级的情况。

另外，宝宝第一次离开家去幼儿园生活，每天很长时间看不到爸爸妈妈或爷爷奶奶/姥姥姥爷，难免会出现紧张、焦虑的情绪，需要一个适应的阶段，而心理因素也会导致抵抗力的下降。

增强免疫力儿推手法分享

一：捏脊

脊，就是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。

宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。

具体手法：两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。

从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。用于保健的话，隔天捏脊1次即可。

对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。

二、揉脾俞穴

有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻揉脾俞穴的方法。

脾俞穴分布在背部脊柱的两侧，第11胸椎棘突旁开1.5寸。

具体手法：用食指、中指、无名指的指尖轻轻按揉脾俞穴，3分钟，两侧均如此操作。操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚按揉过的地方2～3次，以放松皮肤。

三、按揉足三里

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。

让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下，宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再往外侧移一个宝宝中指的宽度就是足三里了。

具体手法：以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。

也可以从足三里垂直向下，推至近足踝处，每次30下，可以调理胃肠，导滞止泻。

四、摩腹

宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。

(逆时针)

具体手法：用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。