以后腰背酸痛时就按按（以后腰背酸痛时就按按）

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有时我们会感觉到腰酸背痛，可能有的人会自己按摩一下缓解疼痛，这样确实有一定缓解疼痛的效果。不过没有按准相关的穴位，这样起的效果就很有限，那么按摩那些穴位可能缓解腰背酸痛呢？下面就给大家讲几个可以缓解穴痛的穴位。

腰酸背痛

1.命门穴

定位：位于第二、三腰椎棘突间

作用：每天按摩此穴，有培元固本、强健腰膝的功用。

操作：以掌心摩擦命门，直到感觉发烫为止，然后用力点按命门3-5次，手掌心的劳宫是火穴，此法可以添加命门之火，壮大生命的火力。

命门穴

2.肾俞穴

定位：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：按摩肾俞有调补肾气、通利腰脊的功用，是治疗腰痛的主要腧穴之一。

操作： 双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，反复动作3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

肾俞穴

3.腰阳关

定位：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

作用：对腰骶痛，月经不调，带下等症治疗效果很佳。

操作：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。

腰阳关

4.侠溪穴

定位：位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

作用：侠溪有祛风湿、利关节、通经络、止痹痛之功，用以治疗膝股痛、足跗肿痛等。

操作：以拇指和食指按揉10分钟，就能缓解急性腰痛。

侠溪穴

5.腰痛穴

定位：在手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，一手两穴

作用：主要治疗腰部组织的病变，如腰部软组织损伤、急性腰扭伤、腰肌劳损等各种腰痛病。

操作：以拇指或食指指腹按揉穴位5-10分钟，腰痛感就能得到明显的缓解。

腰痛穴（腰痛点）

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