周韦彤 抹胸礼服（周韦彤真敢穿深v吊带裙勒出）

前言：长得美只是让人一眼惊艳，而身材好才是真正的耐看，魅力不仅是外貌，还包括她们自律的身材管理和生活习惯，代表了一种积极向上和努力奋进的精神。

周韦彤，是第六届中国模特之星大赛冠军并获得“最受欢迎模特奖” ，随即出演《夏日里的春天》女主角“妙歌”一角而正式进入娱乐圈，被很多观众熟知，虽然知名度不高，但在很多经典影视作品中都能看到她的身影。

模特出道的周韦彤身材性感火辣，相比柳岩可以说是第二个宅男女神。在穿着上，周韦彤也十分大胆，一袭黑色亮片吊带裙出席活动吸尽人眼球，修身的裙装勾勒出她迷人的沙漏型身材。

大胆的深v领大秀周韦彤傲人的事业线，裙摆高开叉的设计露出她修长纤细的双腿，微微一笑的样子十分撩人，不愧被赞誉为天使容颜和魔鬼身材，气质也格外端庄大气。

不同于其他身材纤瘦的女星，周韦彤个子高挑，骨架较大，身材饱满四肢匀称，加上身材管理到位，所以一点也不显胖，反而尽显性感和丰满，典型的穿衣显瘦脱衣有肉的好身材。

然而想要保持这种体形，就更离不开健身锻炼，闲余时的周韦彤就经常在健身房挥汗如雨，从照片中就能看到她紧实的腿部肌肉线条。然而完成力量训练后，也不要忘记练习瑜伽进行拉伸，以保持优美紧致的身材曲线。

动作1

体式分解：坐立入式，右腿向前屈膝撑地，同时左大腿后伸贴地，屈小腿上抬和地面垂直，弯曲腰腹部向后仰，双手屈肘在头部后方相扣，将脚掌放在同侧手肘内。

要点：这个动作有些类似于单腿鸽王式，体式比较复杂，主要锻炼大腿、腹股沟、腰腹和肩膀，练习时注意收紧腹部肌肉，双臂尽量向后打开扩展胸部。

动作2

体式分解：坐立入式，右腿向前屈膝撑地，同时左大腿后伸贴地，屈小腿上抬和地面垂直，挺直腰背部，双臂向后伸直抓住脚踝，拉伸小腿靠近身体。

要点：动作2和动作1相似，同样锻炼大腿、腹股沟、腰腹和肩膀，同时还拉伸小腿肌肉，可以提高双腿的柔韧性，扩肩美背。

动作3

体式分解：盘坐在地面上，双腿交叉叠放，使大腿尽量向下贴地，双手自然放在身体两侧，双掌撑地，同时俯上半身前倾，保持脊柱伸直。

要点：这个动作有些类似莲花式，需要将重心尽量放低，感受身体沉于地面，同时延申脊柱向前，放松踝关节和膝关节，适宜作为呼吸练习和冥想

动作4

体式分解：仰卧进入，右膝弯曲到胸前，右手钳住大脚趾，右腿伸直，蹬出脚后跟，将右腿展开向身体右侧，确保两侧臀部均匀沉向垫子，保持5-8次深呼吸。

要点：手抓脚趾式能够拉伸髋部、腹股沟、腿内侧与跟腱，有利于打开髋关节，加速骨盆血液循环，多练习可以改善腿部浮肿，美化双腿线条。

动作5

体式分解：坐姿进入，保持臀部撑地，双腿伸直并拢，抬高腿部离开地面，保持脊柱伸直，双手向前伸直抓住脚趾，头微微上仰。

要点：动作5虽然看起来简单，但十分考验身体的核心力量，主要锻炼腹部、大腿和背部肌肉，能够提高身体的平衡性和专注力。

坐姿体式相对而言都比较简单，也很适合女生练习，能够促进盆骨的血液回流，滋养盆腔器官，产后也可以练习哦！