一个大菜饺子的热量是多少大卡（又是一年冬至到）

专家表示，饺子的热量主要是根据饺子馅来计算的，如果你包的是猪肉大葱饺子，它的热量可能就高一点，但如果你包的是素饺子，那么饺子的热量是很低的。对于正在减肥的朋友们，如果不喜欢吃米饭，建议可以在生活中食用素饺子，因为素饺子的热量不高，对于减肥效果不会产生影响。

网上流传过一些数据，比如每100克饺子的热量有330大卡左右，有的甚至可以达到500大卡！这有点危言耸听了。一般情况下，每100克韭菜鸡蛋饺子的热量为150大卡左右，减肥的话，这个可以吃，但不宜吃太多。猪肉蔬菜馅的饺子，一般每100克的热量在250大卡左右，算是热量比较高的食品，最好少吃为宜。

同时，饺子可以说是很健康的食品。不同的饺子馅，热量当然不一样。能够大概计算的热量数据只能作为参考。对于素馅的饺子来说，既美味又因为有皮包裹着，维生素之类的营养成分损失很小，“性价比”很高。精肉馅的饺子也是很健康的，但是注意量，吃八分饱就好了。