有黄褐斑的人适合吃哪些水果（七种蔬果远离黄褐斑气色暗沉）

上班族每天对着电脑一坐就是坐上七八个小时，过不了多久就在脸上产生黄褐斑，还会有脸色暗沉气色不好的现象，但是没有关系，小编现在推荐七种蔬果，这七种蔬果帮助你去除脸上的黄褐斑!脸部暗沉、气色萎靡。快来和小编一起看看吧。

TOP1、猕猴桃

猕猴桃被喻为 " 水果金矿 "。含有丰富的食物纤维、维生素 C、维生素 B、维生素 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素 C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

TOP2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素 C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

TOP3 柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

TOP4 各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素 C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜 ;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

TOP5 黄豆

去黄褐斑的食物大豆中所富含的维生素 E 能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

TOP6 牛奶

去黄褐斑的食物牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

TOP7 带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

这七种蔬果都是平常可见，却又这么大的用处呢，还不赶快收藏吧？