眼睛疲劳怎样能有效缓解（缓解眼睛疲劳可以这样做）

电子屏幕看久了，眼睛很容易疲劳，甚至可能干、痒、涩。

缓解眼睛疲劳，可以这样做：

一、转动眼球

眼睛顺时针转三圈，再逆时针转三圈；眼睛上、下、左、右看，重复三次；眼睛看左上、右下，重复三次；眼睛看右上、左下，重复三次。

二、热敷

可以双手搓热，捂住眼睛热敷；也可以用50度左右的热水浸泡毛巾，再将热毛巾敷在眼睛上，每次三分钟左右。

三、看电子产品时，每隔20分钟，就像远处看20秒。

四、只要有机会，就到户外去。干什么都行，只要不看电子屏幕。