骶髂关节炎用阿达木多久起效（被颈肩腰痛折磨的朋友看过来）

【摘要】玉林骨伤诊疗技术体验及中医名医义诊活动作为药博会的传统保留项目，也是市民的中医药文化科普大餐在活动现场，众多市民积极参与到活动中来，学习中医药健康知识，接受名中医免费义诊，了解中医药传统文化的博大精深，接下来我们就来聊聊关于骶髂关节炎用阿达木多久起效?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

骶髂关节炎用阿达木多久起效

【摘要】玉林骨伤诊疗技术体验及中医名医义诊活动作为药博会的传统保留项目，也是市民的中医药文化科普大餐。在活动现场，众多市民积极参与到活动中来，学习中医药健康知识，接受名中医免费义诊，了解中医药传统文化的博大精深。

●提醒 中学生也患腰椎间盘突出

在银丰国际中药港三楼，骨伤诊疗技术体验馆绝对是人气最旺的展馆，开馆第一天就迎来了四五百名前来寻医问诊的市民。

黄医生说，前来求医的市民，一天有四五百名，主要是颈、肩、腰痛。大多是中老年人，但也呈现出年轻化的趋势。

14岁的乐乐是初中生，名副其实的“学霸”，成绩在班上名列前茅。这成绩的背后，凝聚了男孩多年的努力：他总是长时间坐在书桌前学习，课间时间，其他同学到教室外玩耍，他也争分夺秒地看书。长期如此，乐乐腰痛难忍，检查发现患了腰椎间盘突出。“因为病症比较严重，乐乐做了微创手术。”

黄医生说，接诊的病人中，中小学生并不鲜见，9岁小女孩笑笑，有段时间老说肩膀痛，双手举不起来，一动就痛，就诊发现是肩部肌肉劳损，罪魁祸首竟是小女孩长期背着沉重的书包，幸好发现及时，针灸、按摩20多天后就痊愈了。

●支招 几种颈肩腰痛的应对法子

几种常见痛症发病的原因是什么？日常保健应注意哪些？玉林市骨科医院康复科的黄湖医生现场向记者作了解说和示范。

肩周炎：由于过度劳作，或者长时间以同一姿势用手，如开车，久了导致劳损，手一动就痛。

应对法子：做“攀墙”动作，将手固定在墙上10-20分钟，从低处开始，适应后逐渐往上“攀爬”，以此来牵开粘连的肌肉。此外，吊双杠和游泳也能有效缓解肩周炎。

颈椎病：这是最常见的一种痛症，常因不正确的坐姿、低头玩手机和电脑而引起。

应对法子：最便捷易行的保养方式就是头部做“米”字操、多仰头、自己按揉颈部。

其他：黄医生总结发现，就诊病人中，出现腰椎间盘突出除了因为长时间坐着，对现代人来说有一个常见的诱因是睡软床垫，还有扛重物、提东西时90度弯腰，正确做法应该是先半蹲、再弯腰取物。此外还有打球拉伤，这是因为运动前没有热身，让肌肉放松。

黄医生说，很多痛症到医院做微创手术、针灸、理疗或者按摩都能治好，但不能麻痹，注意日常保养，不然容易旧病复发。像腰椎间盘突出，就有不少日常保健的方法。

练习“飞燕”动作，可以有效缓解腰椎间盘突出。

黄医生边说边让志愿者演示：如“飞燕”，趴在床上，双腿抬起，双手后翻举起，形似飞燕，保持姿势一两分钟，每次练20分钟。再如“拱桥”，躺在床上，双腿后收，抬起腰部，形似圆拱桥。

此外，后退散步，躺床上在腰部垫啤酒瓶半小时，都是有效的保健方式。同时，黄医生建议患者改睡硬板床。

(来源：玉林晚报 记者 庞献)

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整理：刘子扬 | 责编：刘子扬 | 主编：刘海东

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