秀智怎么盘的头发（秀智靠走路维持修长美腿外加1个动作）

秀智近年来，较专注于戏剧作品上，许久没推出单曲的她，在这个月推出了新歌《Cape》，乡村曲调带有电吉他的轻松愉悦，目前为止，已经有高达100万的点阅率。回顾秀智过往的模样，可以明显发现她的美貌更上一层楼，不仅消掉了脸颊的婴儿肥，连粗壮的双腿也变成笔直的美腿，全靠她超有毅力的几套瘦身方法才能达成。

采用相较于健身房、重训等较轻松的方式瘦身。秀智刚出道时，作为MissA的唱跳偶像，一脸清纯的外貌，加上可爱个性，圈了不少死忠粉丝，不过，当时也正值青春期，脸颊及身形难免有些肉肉的，让一些酸民的抓着这些点不断攻击，后来，秀智靠着饮食控管及认真运动，成功消掉水肿及肉感，晋升成新世代女神。

饮食方面，秀智会吃上鸡胸肉当作早餐，若当天没有鸡胸肉的选择，则是会挑选具有高蛋白的食材来吃；中午可以吃饱，但是也要注意热量，会搭配些许坚果增加饱足感；晚上更是会严格执行6点过后不进食。

很少看到秀智做重训的运动，为了维持纤细的身形，她比较喜欢把走路当作瘦身，除了平时能走就不搭车之外，她还会特地去走踏步机，以阶梯行的方式，刺激大腿的燃烧，减少脂肪堆积，更能平衡臀部、大腿内外侧的肌肉分部，也别忘了，运动后的拉筋伸展，才不会造成反效果。

最后，则是秀智瘦手臂的秘诀，她将这个运动称作「企鹅操」，手臂向两侧伸直，手掌微微向上折起，利用手臂的力量，快速的向外摆动，会感觉到手臂肌肉特别酸痛，每天在睡前这么做，一个礼拜后会明显感觉到手臂变的紧实，且还能连动到肩膀的线条，更加均衬优美。