什么水果有助于睡眠安神（农村常见的这个野果可安神助眠）

夏夜炎热，心中烦躁，晚上总是翻来覆去睡不好——这是很多人进入三伏天后的写照。

前一天晚上如果睡不好，第二天就会无精打采，影响一整天甚至好几天的生活和工作。失眠真是件让人抓急的事情，而偏偏越急越难入睡，如何是好？

不要着急，让小固为你讲一个“睡前故事”，里面藏着一个能让你一觉睡到大天亮的“催眠术”。

相传唐朝年间，有一人患了癫狂症，发作时哭泣不止，到处乱走，服了很多医生的药均不见好转。家人十分焦急，便请了“药王”孙思邈前来诊治。

孙思邈看过那人，便嘱咐：“先取些咸食来给他吃，待其口渴时再来叫我。”到了傍晚，那人吃完食物后果然口渴，家人赶紧报知孙思邈。

孙思邈取出一包药粉，米汤调下，让人服用，并安排其住在一间僻静的房间。不多时那人便昏昏入睡，孙思邈再三嘱咐不要吵醒他，待其自己醒来。直到次日半夜，那人才睡醒，神志完全清楚，癫狂痊愈。

其家人惊奇，问孙思邈所用何物。孙思邈回答：“我用的是朱砂酸枣仁乳香散，即取辰砂一两，酸枣仁及乳香各半两，研末，调酒服下，以微醉为度，吃完后睡下。轻者半日至一日便醒，重者二三日方觉，须其自醒，必能愈，若受惊而醒，则不可能再治”。

枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗的作用。可用于虚烦不眠、惊悸怔忡、健忘、虚汗、神经衰弱、烦渴等健康问题；也可用于心肾不足，体内虚热内扰所引起的虚烦失眠、心悸、健忘等。

中医认为心主血，肝藏血，《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。

而血虚的人虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。

酸枣仁有助于缓解上述与血分有关的失眠情况，其味甘色红可以补血，同时又有“回收”气血的特性，更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中，因此可以较快地发挥助眠的作用。特别适用于心烦思睡但难入睡、津伤口渴的人群。

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