气病的九大表现(这6种病是气出来)

俗话说:莫生气,气出病来没人替。老张也是常常把这句话挂在嘴边,可他一见到那不争气的儿子,就控制不住情绪。

老张的儿子去年毕业到现在一直不工作,就呆在家里啃老,平时也不学无术,沉迷打游戏,还跟一些不三不四的人来往。

上个月,老张儿子把别人姑娘搞怀孕了却不负责。人家找上门来,老张知道后十分生气,后来更是气到头痛、呼吸困难、言语不清,突然晕倒在地,被紧急送往医院。

经检查诊断,老张是因为过于生气引发脑梗。还好抢救及时,老张已经脱离危险。

医生解释,不良的情绪会使心跳加快。当老年人受到精神创伤,情绪波动太大,很可能诱发血压突然升高,严重时就可能会引发脑中风、心力衰竭、猝死等。

醒来后的老张也不禁思考,为何自己总是容易动怒?

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一、你为什么容易动不动就生气?

在医学上,会用“情绪波动”来形容生气。作为情绪的一种表现形式,生气其实是人类进化的产物。

人类为了应对残酷、难以生存的自然环境,身体进化出一种逃跑或战斗的反应系统,也就是交感神经系统。

当原始人类遇危险时,交感神经系统就会启动,生气的情绪能让身体能在短时间内迅速分泌激素,心跳和呼吸会加速,消化系统会放缓以储存能量,同时血管也会扩张,将血液输送到四肢,让人类可以有更多的力气去应对遇到的危险。

所以人类在进化过程中把生气这种大有用处的情绪表现保留了下来。可以说,生气其实是一种本能反应。

气病的九大表现(这6种病是气出来)(2)

二、为什么生气时会胸闷、呼吸困难?

生气时会感到胸口闷闷的不舒服,这种情况可能是因为一过性心肌缺血。生气时,交感神经会变得过度兴奋,分泌大量的儿茶酚胺。

儿茶酚胺是含有儿茶酚核的胺类化合物统称,包括肾上腺素、多巴胺等激素与神经传导物质。

儿茶酚胺的大量分泌,会使人心跳加速、血压升高、心肌耗氧量也会随之增加、冠状动脉微血管循环出现障碍,进而引发短暂的心肌缺血,也就是一过性心肌缺血。

表现为胸闷、胸痛,短暂的不适感过去后,心功能便能快速恢复正常。

气病的九大表现(这6种病是气出来)(3)

生气时呼吸困难、喘不过气来,可能是因为过度通气综合征。当情绪比较平稳的时候,人的呼吸频率大约是15次/分钟;当生气的时候,兴奋的交感神经会使呼吸频率变快到30次/分钟,足足快了2倍。

过快和过深的呼吸,会使身体呼出的二氧化碳量大于吸入量,使体内的二氧化氮浓度快速降低,由于体内的二氧化碳浓度很低,就会减少脑血流供应,这种情况就叫做过度通气综合征,常见症状包括呼吸困难、头昏眼花、手足口唇麻木或颤抖、胸闷心悸等。

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三、这6种病或是“气出来”的,看完请少生气

偶尔生气一次两次,可以帮我们抒发情绪。但如果经常生气,就可能会对身体产生许多影响,甚至是疾病。下面就带大家了解爱生气对身体有多伤吧!

乳腺增生:研究发现,女生爱生气容易并发乳腺不正常增生,还会影响胸部发育。从中医的角度看,乳房有肝经通过,受肝经影响较大,而肝主情志,生气会使肝经运行受阻,于是便容易诱发乳腺增生、结节或乳癌等乳房疾病。

甲状腺结节:生气时,体内激素的分泌会快速增加,导致甲状腺也会异常地分泌大量甲状腺激素,如果经常生气,甲状腺激素一直处于较高的水平,就可能会引发甲状腺亢进、甲状腺结节和甲状腺肿瘤等甲状腺疾病。

胃部溃疡:俗话说“气饱了”,正反映出生气会影响胃肠正常运作。

因为在生气的时候,全身的血液流向面部和脑部,导致胃肠的血流量不足,胃肠的蠕动速度就会减慢,胃酸的分泌会增多,人会出现没食欲、腹部胀痛、消化不良等症状,严重时可引发胃溃疡、十二指肠溃疡,更会造成胃出血等严重胃肠疾病。

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精神抑郁:经常生气,动不动就发怒,长期精神刺激和压力下,容易引发精神心理方面的疾病,使人变得情绪低落、焦虑焦躁、提不起劲,严重时甚至会发展成抑郁症。

中风脑梗:生气的时候,心跳会加快,血压也会升高,大量的血液会涌向脑部,增加脑血管的压力,进而诱发脑中风脑梗塞。

心脏病:生气会引起交感神经兴奋,造成心跳加速、血管收缩,就会加大心脏的负担,导致心率过速甚至心律失常。长期下来会损害心脏健康,增加患心脏病的风险和心脏病死亡的风险。

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四、3个方法调节情绪,祝您微笑每一天

人不可能完全不会生气,但如果生气后没有正确调节情绪,把生气闷在心里,很容易就会闷出病来。下次生气时,不妨试试以下3个情绪管理方法:

1、转移注意力

转移注意力可以帮助我们更好地管理消极情绪。生气时,可以想想其他让你开心的事情,或是做些让自己变得愉悦的事情,例如看你喜欢的电视节目,抱抱心爱的宠物等。

2、深呼吸

深呼吸可以帮助我们平复情绪。生气时,建议可以先深呼吸5-8次,这样不仅能把思绪从生气中转移,还能改善生气引发的过度通气综合征。

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3、解决生气的根本原因

生气时如果只顾着抒发,不去探索造成生气情绪的根源并积极化解,这样下次还是会继续为此而生气的。不妨在生气的时候,问问自己:我是什么时候开始生气的?我为什么现在会觉得生气?

例如你的生气是来自于某个特定的人,可以想想到底是这个人身上的哪一点激怒你了,是过去发生了的什么事情让你有了负面情绪,还可以以用第三者的角度去看待造成生气的情景。

然后等情绪稳定后,可以跟这个人去进行合理的沟通,表达自己的感受和诉求,让问题得到妥善的解决。

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生气其实是一种信号,有怒气时千万不要压抑,不要忽视生气的感觉,否则很容易气出病来,对自己不好,对别人也不好。

生气时不妨找个方法释放愤怒的情绪,让自己的心情更舒坦一些,这样才更有利于健康。#谣零零计划# #守护银龄世界#

参考资料:

[1]气气气气气气气死了!万万没想到,这些病都是被气出来的… .科普中国,2020-01-08

[2]这些被“气”出来的病,希望你一个都不要得.腾讯医典她知,2021-09-15

[3]每一次生气,对身体都是一次地震:气出20种病!看完再也不敢生气了!.健康时报,2017-09-06

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