7种颈椎病的症状及自我诊断（持续的缓解症状只会加剧你的症状）

#当代年轻人的颈椎#

颈椎病的发生,几乎所有的医生都将焦点放在颈椎或者椎间盘上的形变,用影像学的报告来解读患者目前发生的问题,从来没有人关注在颈椎之下的胸廓发生了什么问题,几乎所有颈椎发生病变的患者,其实非常早都已经出现胸廓活动能力的低下,由于胸廓的结构非常稳定,不容易发生退行性的病变,但是太过稳定的结果,却使得原本应该发生在胸廓的运动受到限制,所有的压力都集中在下颈椎,临床上发现,大部分的颈椎退行性的病变都存在于颈椎567椎间盘,因此治疗颈椎相关疾病应该重视胸廓的活动度.

年轻人的低头行为,其实就是破坏人体重心的一大危险因子,尤其颈椎最重要的工作,就是支撑头的重量,如果头的位置长期处于前倾,就会改变颈后小肌群对于躯干侦测张力的能力,大脑与耳内的前庭平衡系统将产生错乱,提升肩背部的肌张力来维持躯干的平衡,长期如此操作,肩颈痠疼的状况就一直无法消除,透过再多的针灸与推拿都无法改变前庭系统的错乱.

现代人生活紧张,睡眠质量不佳,再加上不良的饮食习惯,普遍存在错误的胸式呼吸模式,这样的呼吸模式不但耗损能量,而且非常容易启动躯干当中前侧的表浅肌群加入呼吸的工作,间接提升腹直肌,肋间肌,胸锁乳突,斜角肌,上斜方肌的肌张力,这些肌肉只有在突然遇到危机或过度运动的时候,需要大量氧气才会被启动,平时应该是用来维持姿势的.

此外以横膈膜肌为首的核心肌群,在胸腹腔与骨盆之间,形成坚固的腹内压,对于保护颈椎与腰椎的稳定非常重要,但是绝大部分的人并不清楚这些能力的存在,孩子出生那一刻起,上天就已经给了我们这样的宝藏,但是随着时间的流逝,我们不去使用,废用,甚至遗忘这样的能力,造成这些肌群萎缩无力,无法提供躯干良好的稳定性,才会造成现在如此多的脊椎相关疾病.我们可以去观察所有的国家级运动员,其训练方式都是科学化地提升核心肌群与腹内压的控制能力,追求更快更远更高的竞技表现,这足以证明横膈膜的呼吸模式与腹内压对我们人体的重要性.可惜的是,我跟每位患者提到改变呼吸可以治疗颈椎病时,都是保持怀疑的态度,甚至觉得不可能,还是希望透过快速的方式治疗症状,真是遗憾!

脊椎的周围布满了维持正确排列功能的小肌肉,这些小肌肉的起点与终点都在脊椎的椎体之上,最特别的是这些肌群纤维中密布了大量的肌肉感觉接受器,透过姿势不断的改变,会不断的激活这些小肌肉来维持脊椎的稳定与位置,因此椎体与椎间盘可以受到完善的保护,再加上腹内控制能力,腰椎虽然是身体的重心位置,但是透过身体的前馈能力,是不会轻易变形受到伤害的.于是在康復医学的方法中是利用神经调控能力,并尝试多点激活反射能力,让患者练习前馈能力的出现,这足以证明,其实我们的身体能力,才是治疗病最好的方法.

人的生存离不开环境的适应.因此我们想激活躯干的稳定能力,就需要让患者从不同的体位去改变去练习,如何控制自己的身体,最好的方式就是利用仰卧位,或者是侧坐位时,给予阻力导引,并要求患者在执行过程中,身体不能变形,跟随阻力做出稳定有品质的动作,启动横膈膜呼吸模式,活化腹内压来保持躯干位置,(黄教授最常用的是弹力带),在这些不同的体位下操作,可以让肌肉的前馈能力反转成为反馈能力,在大脑神经元中组建大量的神经迴路,这些能力不断地被訓練,将有助于躯干能适应环境中许多的挑战,也可以避免脊椎相關的病变发生.

根据婴儿出生所经历过的发展顺序,我们在康复医学上认定为最佳的神经发展过程,透过观察婴儿的每一个发展里程碑可以发现,充分体现了对躯干稳定度的完美表现,因为此时的婴儿完全没有表浅肌肉的发展,从翻身开始,使用的都是深层肌控制,每一个姿势的转换都是启动腹式呼吸搭配核心肌群的运作过程,于是我们充分地相信,这些动作发展的过程就是人类最好的原厂设定,人体中的每一个设计都有其目的,所以现在的医学却想尽办法要将人当成机器人,用侵入性的发法.进行修补与更换,我认为这些方法应该是迫不得已的最终手段,而不是一开始就被拿出来讨论的方法.何况如果当疾病尚未发生,我们就已经充分了解躯干稳定性的重要,并且持之以恒地加以练习,疾病的发生率也很可能大幅的被降低了.

谢谢你耐心地看完本篇文章,其实很多人就会问,黄教授怎麽没讲怎麽治疗?的确,科普文章是给大家一个理念与思维,治疗疾病是我们专家的工作,我用了将近30年的岁月将这些科学理论整理出来,并不是要教会你怎麽治病,但最少你要知道自己发生颈椎病之后,原因是什麽?要怎麽治?找谁治?需要打针吃药吗?需要针灸按摩推拿吗?这一切的答案其实就在我的文章之中.在此引用钟南山院士最近的一次公开谈话内容中指出"未来的医疗不再是追求治疗的技术有多先进,治疗设备有多昂贵,最重要的是做好民众的疾病预防,保健与康復治疗,给民众一个相对健康的生活条件",各位发现了吗?这才是未来我们面对疾病的时候,一种最健全的态度,为院士的指导,大大的点赞,各位认为呢?黄教授码字不易,如果喜欢我的文章请点赞或转发出去让更多的人看见,祝愿大家拥有一个健康的身体,下次文章更新再见@康復医学黄教授