把腿练直的最有效方法（怎么把腿练直）

平时多做压腿运动，根据腿弯曲方向选择按压方向，注意一开始的时候力度不要太大，以免对腿造成损伤，要循序渐进，逐渐锻炼；，接下来我们就来聊聊关于把腿练直的最有效方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

把腿练直的最有效方法

平时多做压腿运动，根据腿弯曲方向选择按压方向，注意一开始的时候力度不要太大，以免对腿造成损伤，要循序渐进，逐渐锻炼；

跑步，它是一项非常好的体育运动，不仅可以瘦身，强壮身体，还可以使腿变得又直又长；

平时走路的时候不要太快，尽量把步伐放慢，在练习行走的时候是可以有意识地让腿变直的，还有在工作的时候坐在椅子上可以做一些伸腿的运动，然后再用手去按压弯曲的部位，不但有助于把腿伸直，而且有起到瘦腿的效果；

在晚上睡觉的时候可以在床上做一些运动，比如说两腿并拢跪在床上，然后用臀部坐在腿上，慢慢的往前移，这些都会让你的腿变得又直又漂亮。