怎样克服紧张心理（克服紧张心理的方法）

紧张是焦虑或者恐惧的通俗表现，患者可能表现为紧张不安、担心、害怕，也可能表现为比较恐惧治疗上主要有心理治疗、药物治疗及其他辅助治疗，接下来我们就来聊聊关于怎样克服紧张心理?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

怎样克服紧张心理

紧张是焦虑或者恐惧的通俗表现，患者可能表现为紧张不安、担心、害怕，也可能表现为比较恐惧。治疗上主要有心理治疗、药物治疗及其他辅助治疗。

心理治疗中支持疗法、认知行为疗法的效果较好，也有一部分患者可能合并有性格特征方面的缺陷，可能也需要精神分析治疗。

药物治疗主要有抗焦虑、抗抑郁的药物来帮助缓解焦虑、紧张。紧张时也常合并有睡眠问题、睡眠障碍，可能也需要用药物。

其他的辅助理疗方法，比如锻炼身体、运动，对缓解紧张、焦虑也有一定益处。