宝宝添加辅食的顺序及食谱（还不知道怎么添加辅食）

宝宝出生以后，随着身体的不断生长，到了一定月份后，母乳或者奶粉已经不能完全满足他的每日所需营养了，这时候就要开始准备给宝宝添加辅食了。给宝宝添加辅食不仅可以帮助宝宝摄取更多的营养以供身体发育，还可以为将来给母乳喂养的宝宝断奶做铺垫。

那么多，几个月可以给宝宝添加辅食呢？

一般给宝宝添加辅食的时间是在宝宝六月龄时，过早或过晚给宝宝添加辅食都是不正确的，过早添加辅食宝宝的消化系统还没发育好，很容易引起消化不良，而过晚添加辅食则会导致营养不良，还会影响宝宝的咀嚼功能的发育。

家长们需要按照宝宝的年龄和阶段来选择不同的食物加入到宝宝辅食中

宝宝六个月时

宝宝六个月时还是要以母乳或者奶粉为主的，辅食主要是以尝试为主的给宝宝添加，主要是测试宝宝会不会对哪些食物过敏，还有增加宝宝对辅食的兴趣。辅食添加的量要从少量开始，如：1-2勺，以后逐渐增加。这时候的辅食要以糊状或者流质体为主，如：米粉、蔬菜泥、水果汁、鸡蛋黄等。总的来说，六个月时的辅食是宝宝从流质体过渡到吞咽型的阶段。

小贴士：不少宝妈们会在宝宝六个月添加辅食时选择销售的成品佐餐泥，那么在选择这种产品时，一定要注意产品的食材是否优质、健康、全面并且纯天然无任何添加。

宝宝7-9个月时

宝宝七至九月龄时的辅食应继续以糊状、泥状或半固体的食物为主。当宝宝满七个月的时候就可以让他尝试吃一些高品质的菜粥或者烂面条了。这些都是宝宝学习吞咽和咀嚼的好食物，宝宝在这关键期学会吃菜粥或者烂面条，对他以后顺利过渡到吃软饭和其他面食有很大帮助。

小贴士：宝妈们在这期间给宝宝选择的面条一定要是婴幼儿专属面条，因为大人吃的普通面条普遍都添加了食用盐，而且面都比较有韧劲，不利于小宝宝的咀嚼和消化，对宝宝的肾脏器官会造成负担。宝妈们在选择婴幼儿专属面条时，应选择营养全面、均衡、且不含食盐、面身较软、容易咀嚼消化的宝宝面，而且宝宝面有多种可选性，如：粒粒面，蝴蝶面、挂面等。

宝宝9-11个月时

这个阶段的宝宝在添加辅食时最重要的是给他建立全天的三餐三点饮食模式，即早上和晚上喝奶，午餐和晚餐吃高质量的烂面条或者菜粥，上午九点左右和下午三点左右各添加一次点心，一天一共吃六次。宝宝长到九个月的时候，大部分都开始长小乳牙了，一些“手指食物”也可以吃起来了。到宝宝12个月的时候吃的食物类型就跟家庭其他成员一样了。

小贴士：所谓手指食物：就是宝宝可以用手直接抓着或捏着吃的食物。比如稍微蒸软的胡萝卜条，苹果片、西蓝花、烤到微黄的吐司条或者一颗小肉

宝宝1-2岁时

宝宝成长到一岁后饮食就可以逐渐向成人模式转变了，可以继续保持三餐三点的饮食模式。宝宝这个时候的饮食种类和稠度要开始不断增加了，主食从最初的粥、软饭和烂面条逐渐换成干饭、馒头、馄饨、饺子和薄饼等食物。

小贴士：宝宝在1-2岁时，饮食习惯正在从乳类为主过渡到以粮食、蔬菜和肉类为主的阶段，食物的种类和烹饪方法也逐渐和成人相同。这时候，家长们要注意控制宝宝进餐的时间，养成良好的用餐习惯，从而培养宝宝健康良好的饮食习惯。