怀孕也能吃的补血汤（调经4步汤膳助孕）

对于女性而言，月经是健康的晴雨表。

月经量少，很大程度上代表血虚，也即子宫内膜薄，不能让受精卵着床，自然难孕。

月经量多，有可能是气虚不能固摄，通常伴疲倦；或体内郁热，迫血妄行。均非孕育宝宝的充分条件。

月经色黑，可能是体寒的表现。体寒，推送经血排出乏力，经血在体内停留过久而出现色黑，抑或炎症影响经色（炎症反复发作或迁延不愈也是因为体寒，阳气不足）。

有血块，痛经也大多体寒的表现。体寒所以经血结块，体寒不通则痛，所以痛经。

月经色淡说明血虚。

（月经的总体情况，需综合判断。）

调经四步曲

第一步：行经期

月经来潮的这几天，应该顺应身体的变化，促使经血更畅快的流出，以免经血滞留体内，形成淤堵。

此时，尽量避免进食生冷的食物，多穿衣保暖，尤其是腹部及腿脚，应严严实实地捂住。

推荐汤膳

【益母草煮鸡蛋】

益母草、鸡蛋，

这个汤活血调经，利水消肿。适用于经前及经期第一二天，假如见腹胀不舒、有褐色分泌物而未见深红或鲜红的经血，可以适当喝这个汤；尤其适合气滞血瘀之月经不调，产后恶露不尽，功能性子宫出血等。

做法：加适量清水先煎益母草 20 分钟，后加入鸡蛋（荷包蛋、蛋花均可），共煮 5~8 分钟。吃蛋饮汤。

第二步：经后期

月经刚完到排卵期之间，这个时期应该适当的补充体内的阳气、阴液，以促进卵子的发育完善。

此时，尽量避免太过耗散正气的行为，例如夜间剧烈运动、夜间游泳，过食生冷冰冻，为卵子发育成熟、排卵积累力量。

推荐汤膳

【龙眼当归鸡蛋汤】

龙眼肉、当归、鸡蛋，

这个汤尤其适合经后食用，可助阳、滋阴补血。适用于女性月经不调、产后血虚等症。

做法：将龙眼肉、当归加水煮 25 分钟后，打入鸡蛋，蛋熟，饮汤，食龙眼、蛋花。

第三步：经间期

排卵期，只有经前期的积累到位，发育成熟的卵子才能很好的排出，才有怀孕的可能。

排卵期仍不能忽视寒气对人体的侵害，要注意养心宁神。

推荐汤膳

【杜仲枸杞乌鸡汤】

乌鸡、枸杞子、杜仲，

这个汤可补肝肾，益气血，健筋骨，强腰膝。适用于体虚、气血不足、肝肾虚等证，症见疲倦乏力，气短，腰膝酸软或疼痛等，男女老少皆可适当食用。

做法：乌鸡焯水后，与杜仲、枸杞同炖 1.5 小时，加葱、盐等调味，饮汤食肉。

第四步：经前期

排卵后期，这个时候涉及到受精卵着床，这个时期，要注意补充阳气，阳气旺盛，子宫内膜才能很好的增厚，为受精卵着床发育提供足够的场地和营养物质。

推荐汤膳

【党参当归猪肝汤】

猪肝、党参、当归、生姜丝、葱白，

这个汤可以补血宁神，促进经血如期而至。适用于心肝血虚所致月经不调，失眠，面色萎黄等症。

做法：党参、当归洗净，加清水适量煎煮 25 分钟，去渣取汤。猪肝切片，与料酒、食盐、生粉拌均，放入党参当归汤内煮至肝片散开，再加入生姜丝、葱白煮 5 分钟。食猪肝饮汤。

在生活中赋予自己调理身体的能力，是养生美容的最大妙招。任何时候，饮食、睡眠、心情、运动，都是自己可以主动改善的。调经养颜，自己加把劲噢！

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