孕期应该多喝纯牛奶还是喝酸奶（究竟喝纯牛奶好还是喝酸奶好呢）

我本人是比较偏向纯牛奶的，因为纯牛奶在常温下就能喝，有时候出门带上一盒也方便。

不过，我有时候在家里就喜欢喝酸奶。要是喝酸奶的话，我不喜欢喝冰的。所以从冰箱里面拿出来的酸奶，我一般放会儿再喝，就没有那么冰了。

女人属阴的，宜暖不宜冷，不管是孕妇还是在平常女子，我建议还是不要喝冰的比较好。

其实，酸奶和纯牛奶的营养成分差不了多少，但也有差别。准妈妈可以根据自己爱好和口味来选择，并没有说喝哪个会更好，只要适合你的就是最好的。

但对于乳糖不耐受的孕妈妈来说，就不适合喝纯牛奶，喝酸奶有助于调节肠道菌群。而对于牛奶和酸奶都能喝的孕妈妈，两种交替着喝那也是很好的。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和一些矿物质，对孕妇本身和胎儿健康发育都有帮助，睡前来一杯的话还有助于孕妈妈睡觉质量的提高。

但对于乳糖不耐受的准妈妈喝了纯奶就容易腹泻和胀气了，所以还是喝酸奶比较好。

酸奶是纯奶经过发酵而成，一般酸奶含有益生菌，它比纯牛奶更容易消化和吸收，也不会因为乳糖不耐受而产生腹胀或者腹泻的情况。

酸奶的味道酸酸甜甜的，比较受孕早期妈妈的喜爱。现在很多准妈妈都自制酸奶，这样比较健康。酸奶唯一对孕妇不好的就是必须放在冰箱储存，当孕妇想喝的时候只能放到常温状态，需要等待。但是为了孕妈妈自己和胎儿的健康，还是耐心一点吧。

文海捞梦话育儿:已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！