班主任提醒孩子开学前该怎么做（班主任提醒家长）

#直奔开学季#愉快而充实的暑假生活即将结束，孩子们又迎来一个了崭新的学期！

为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，班主任老师提醒各位家长，抓紧时间帮助孩子做好以下几点工作，让孩子快速融入校园生活！各位家长检查一下自己，是否做到以下几点呢?

01 开学前

帮助孩子调整作息习惯

暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？

(1) 制定并执行规律的作息时间

至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

（2）建立合理的学习和娱乐时间

很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

02 开学前

帮助孩子调整生活习惯

（1）鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。

俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

（2）调整饮食，缓解孩子的疲劳感。

暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

03 开学前

帮助孩子调整心理状态

在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。

针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。

有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

04 开学前

帮助孩子制订学习计划

新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。

（1） 结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。

长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

（2）计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

（3） 完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。

05 开学前

帮助孩子形成正确的学习习惯

培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。

A、预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。

B 、复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。

C、 写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！

D 、适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。

E、阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。

漫长的暑假生活，让许多孩子在返校前很难把心思收回来，在开学很长一段时间里，孩子都会患上“开学综合征”。要让孩子迅速融入新的学期，不至于在新学期里落入他人之后。所以，家长在开学前一定要引导孩子从学校要求的角度去准备。

（撰稿：培 高）