冬天上火怎么办才能降火（预防冬季上火首先要防止）

呼和浩特日报讯 在不少人的印象中，夏季才容易上火，事实上，寒冷的冬季也是上火的“旺季”近期，记者在走访我市各大医院时了解到，因上火症状就诊的人明显增多这是因为冬季气候寒冷，人们喜欢待在较温暖的房间，再加上进食大量肉类及辛辣刺激食物，就会火上浇油，使内热不断聚集，从而导致人体阴阳失衡，出现上火症状，接下来我们就来聊聊关于冬天上火怎么办才能降火?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

冬天上火怎么办才能降火

呼和浩特日报讯 在不少人的印象中，夏季才容易上火，事实上，寒冷的冬季也是上火的“旺季”。近期，记者在走访我市各大医院时了解到，因上火症状就诊的人明显增多。这是因为冬季气候寒冷，人们喜欢待在较温暖的房间，再加上进食大量肉类及辛辣刺激食物，就会火上浇油，使内热不断聚集，从而导致人体阴阳失衡，出现上火症状。

呼和浩特市蒙医中医医院治未病科副主任医师朱晓介绍，在寒冷的冬季，不少的市民朋友出现了喉咙疼痛、干哑、口舌生疮、鼻腔干燥、便秘等症状。这些都是上火的症状，而从中医角度看，如果要预防上火，首先要注意不要让自己“内热外寒”。

朱晓主任介绍，“大寒”过后，就正式进入寒冬，由于北方家家户户的暖气温度较高，造成了室内外温差较大，室温在23到24℃左右，而室外在零下20℃左右，40℃左右的温差就会“内热外寒”。而冬天多数人都喜欢呆在室内，人如果长期待在温暖的封闭环境中，是很容易加重身体干燥程度的。同时有的人在冬天为了让身体变得暖和舒服，都会吃些羊肉、火锅、辣椒、枸杞、桂圆、当归等滋补食物，以希望能给身体祛湿御寒。然而这些情况，都会让身体因此而积热，引起上火。

朱主任表示，冬天进补应适可而止，如果觉得寒冷可适当地吃一些偏温性的食物，但不宜过多，如果是温热体质者，则应清淡饮食。比如羊肉白萝卜汤、羊肉冬瓜汤这些“汤汤水水”的食物既可以防燥，也可以御寒。饮用一些银耳、莲子、雪梨熬制成的糖水润肺祛燥。同时要多吃绿色蔬菜，补充因室温造成的身体水分不足。对于长时间在室内温暖的环境中工作的人来说也要保持室内空气的湿润和空气的流通。（记者 马妍 实习生 谢凯隆）