泡脚虽好但这五类人泡脚有禁忌（原来泡脚还有这么多学问）

“白天困成狗，晚上重抖擞”是很多上班族的生活现状，虽然白天工作很辛苦，但到了晚上就是迟迟不能入睡，羊群数完了又开始数星星，星星数完了又拿起了手机……其实，大家可能忘了一个最简单的助眠方法↓

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，皮肤会变红，这是因为热水加速了脚部血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，这时大脑血流量相对减少，人就容易产生困意。

而且，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可以对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。（ps：如果边泡脚边看书，困的更快哈哈哈...）

▲泡脚水的温度在38到43度之间为宜，最好不要超过45度。

▲泡脚水最好没过小腿肚，还可以在泡脚时加入鹅卵石磨脚，可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通。

▲泡脚时可以顺便按摩一下脚部的反射区穴位。比如肾不太好的，就按按脚底的涌泉穴；有肝气不舒的人，可以揉揉“地筋”；心脏不好的，按按脚底的心脏反射区。

▲这些人不适合泡脚：如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者、足癣等皮肤病患者、婴幼儿等。

艾叶是泡脚时常加的中药材，下面介绍几款和艾叶搭配使用的泡脚小秘方↓

▲艾叶 姜：可缓解风寒感冒、咳嗽、类风湿、关节炎

▲艾叶 红花：可改善静脉曲张、血液循环、手脚发麻或瘀血

▲艾草 盐：适用于上焦有火的一些症状，如牙痛、喉咙痛、眼红、心烦气躁、腿脚肿胀等

▲艾草 花椒：适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹