跳高的技巧训练方法（跳高的训练技巧）

一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；，接下来我们就来聊聊关于跳高的技巧训练方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

跳高的技巧训练方法

一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；

跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。

腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。