库里投篮教学教程 库里亲自教你投篮-基础篇

出手快！变态准！射程远！这些都是库里的代名词，也因为库里的投篮，使得小球时代的崛起，乃至改变全联盟打法。

值得一提的是，库里现在的投篮动作是在高中之后才做出改变的，那年夏天他几乎没有离开过球场，一直练习投篮技巧以及修正之前投篮的不足。

库里射程远主要是由脚至下向上的发力，脚步-臀部-上半身-出手。

无论是接球投篮，还是运球投篮，还是移动投篮，脚的站姿很重要，首先需要平衡的站立，双脚微宽于双肩，自己把脚踩在地板上去感受，看看哪种姿势比较舒服。

其次是脚趾的朝向，最标准的是10个脚趾朝向篮筐，不过对于库里来说，他最舒服的位置是脚趾稍微向左一点，大概左偏了10-15度左右。

所有伟大的射手都擅长使用他们的腿，用腿去发力，力量从下肢传到上半身，然后到出手，而不是用手臂发力。

首先10个脚趾朝向篮筐，蓄力到臀部、下背部，进入这个良好的出手位置。

球在手上的位置是成为一名稳定射手的关键，球和手需要一个很好的连接感，并且让球有个合适的旋转。

注意要点：

• 球不能紧紧贴着你的手掌
• 手和球之间要有一点空间，也就是球只贴着你的指腹，这样拨出去的球才会正确的旋转
• 投篮手食指放在篮球的气阀上，这样你的手就在球的中心。

每个人的瞄准点都不太一样，如果你是老手，建议你不要更换了。

库里的瞄准点篮筐和篮网交界的地方，那里会有一些小钩子，把球网接到篮筐上，库里的目标就是把球投到这些小钩子上，看着篮筐的前部，提醒自己尽可能让弧度更大，这样球就会在飞向篮筐的时候，有下落的感觉，而不是笔直的飞过去。

出手点是投篮中非常重要的一部分，因为它决定防守者和你的距离，如果你出手点很低，那么防守者不需要离你很近就可以影响到你的投篮，如果你的出手点很高，这时候防守者必须离你很近才能影响到你的投篮，如果防守者离你很近，那么他就很难防守两边，你也可以更容易突破。

最好的出手点应该是在额头上方，而且最后投出时候，得让手肘在眼睛上面，这才能有恰当的弧度。

最后手腕还应该压腕结束，面对篮筐，就好像把手指放进了篮筐。

完整动作

• 两腿前后过度分开会导致你的胸部旋转，使球发生偏离。
• 膝盖不要向内弯，这样你会失去力量和平衡。
• 膝盖不要向外，这样你会过度用力。
• 脚要对准篮筐，不然会导致胸部转动，从而影响投篮的精准性。
• 脚面对篮筐，稍微有点角度也没问题，但是角度不要过大。
• 膝盖不要超过脚趾，这样你的臀部不会参与发力，这意味着你很难投得更远。
• 投球手不要过度外展，这会让球侧面旋转，会使球偏离。
• 和外展差不多，辅助手的大拇指不要用力，这样球同样会旋转偏离。
• 出手投出的时候，确保手肘不要太高，也不要太低，应该和身体40-48的角度。
• 出手的时候不要让胳膊遮住眼睛，会导致球左右不平衡。

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