30岁男人健身房穿衣搭配（穿衣有型脱衣有肉）

沉稳绅士、肩宽腿长、有胸有腹，提起胡兵，无数有关男性荷尔蒙的词翻涌而来。在娱乐圈，小鲜肉怕时间吞没少年感，而胡兵这类型男经过时间的沉淀，反而更有女人无法抗拒的男性魅力。

189cm的身高、118cm的腿、混血感的脸，凭借优越的外形，胡兵在时尚圈混的风生水起，被誉为“中国首席男模”，后来进军娱乐圈，又被评选为“中国内地四大小生”。如今，他的剧和综艺频繁霸屏，迎来事业小冲锋，赵丽颖、陈乔恩、迪丽热巴都是他的合作对象，热搜也总出现他的名字，甚至在综艺《妈妈你真好看》中，被妈妈辈的选手一口一个“男神”表白，都说岁月是把杀猪刀,胡兵凭什么逃过一劫,还如此逆天？

天赋是一方面,更重要的是自律。大家见过胡兵藏在衣服下的身材吗？盔甲胸、八块腹肌、人鱼线，长期的训练使肌肉得到了充分的刻画，纹理清晰，看起来苍劲有力，是真正的穿衣有型，脱衣有肉，这身材，谁能相信胡兵已经50岁了，和我们父亲一样的年纪？

在最新热播的《壮志高飞》中，胡兵饰演机长任远，角色出场，身姿挺拔，气质优雅，网友惊呆，表示：“不老男神实锤了！”

脱去制服，在前阵子刚完结的《良辰美景好时光》中，他饰演男二号丁嘉运，体态像个行走的衣架子，和小鲜肉男演员同框，以浓烈的荷尔蒙气息征服观众。

年近半百仍不老，胡兵难道吃了防腐剂？其实，自律就是最好的灵丹妙药。胡兵一有空就待在健身房，他的健身理念是“健身不能停”。20多年来，他始终坚持，从未停下过，无论家里、户外，到处都有他健身的足迹。疫情在家，他也没有耽搁自己健身。不能去健身房，他就把健身房搬进自己家：比如买些健身器材，自己在房间里拉伸、仰卧起坐，乃至于倒立。189cm的身高，体重常年控制在75公斤左右。

他在饮食方面也十分克制，综艺《妈妈你真好看》中胡兵分享一天的食谱，睡醒一杯水，早餐苹果、鸡蛋和咖啡，中午吃粗粮，晚上吃水煮牛肉、虾、蘑菇，一日饮食搭配，涵盖高质量蛋白、碳水和果糖，获得专业健身人士的认可。

这样低盐、低油、低热量的饮食绝非一时兴起，而是几十年保持。在一档综艺中，胡兵吃火锅不要油，只是清水加姜片，肉类也只吃牛肉和鸡肉，其他的全是蔬菜，他也曾因多喝一口啤酒，跳绳到凌晨两点，这份毅力，令人钦佩。

如果说身材比例是上天赋予他的宝藏，那么自律则是不生锈的铲子，让他光芒不熄。据媒体报道，胡兵从小为了达成目标，能用极度的自律克制欲望。

最贪玩的13岁，他想成为一名赛艇运动员，替国出征让五星红旗在世界赛场上飘扬，为了圆梦，他苦训七年，教练布置任务让划20公里，他要加到30公里，虽然最后因身体伤病被迫暂停训练，转入模特行业，但这份自律让他在各行各业熠熠生辉。

胡兵当模特时，会在走秀前摒除一切杂念，提前进行高强度的集中训练，让身材达到最佳状态。凭借这份自律，他深受国际大牌的钟爱，多次担任“伦敦男装周首席全球代言人”，成功跻身“全球20位最具影响力男模”榜单的唯一华人模特。

当演员时为了上镜好看，忙碌的工作间隙，游泳、健身、保养一样不落，50岁的他曾在《天天向上》中亲自指导20多岁的王一博健身，两人还一起做饭、玩滑板。

他还在综艺《妈妈，你真好看》中当班主任，帮助一群银发族变美、变好、变有范儿，用行动诠释，老的从来不是年纪，而是心态，这一点值得我们学习！

所以说，自律的人身上永远有用不完的力量，永远在发着健康的、可以杀菌的光芒，永远不会成为油腻的男生。

拿胡兵来说，年近半百，还能穿着20年前的走秀款帅上热搜，从模特成功转型为知名演员，与他数十年为身材流的汗、戒的欲密不可分。

网上有戏言：“肥胖是中年男人的盔甲”，小编认为，自律则是成熟男人的标志，逆着人类的本能，能做到的人都很伟大。从现在起，管住嘴、迈开腿，让我们保持住眼中的星辰大海，胸中的沟壑万千，心中的繁花似锦，永远年轻，永远在更好的路上不停息！

加油，奥利给！