心理学陪你走过人生低谷（如果上天又给了你一次机会）

“曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。 如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。”这是周星驰主演的电影《大话西游》中一句经典台词，在现实生活中很多人也是这样，当失去了一个真心所爱的人或者一个对他们来说很重要的东西时，常常会感到后悔、痛苦不堪。总想着如果再有一次机会，自己一定会珍惜，一定会把握住机会一定会对心爱的人好，但事实真的是我们想的那样吗？

一个网友给我讲了一个他的故事。四年前，他爱上了一个女孩，女孩不但长得漂亮、而且聪明伶俐，关键是女孩对他也很好，但即使这样他在女孩面前总是缺乏安全感。用他自己的话来说，因为女孩和他比起来条件太好了，太优秀了，他没钱没房没车，甚至连工作都不稳定，长得也不高不帅，在女孩面前他有一种掩饰不住的自卑感。当他把这种感觉告诉女孩的时候，女孩对他说，我只看重了你人好，你对我好。那会他感觉自己太幸运了，在这样一个很多人都崇尚物质条件的时代，他还能遇到纯粹的爱情。

但是随着两人关系的发展，他越来越害怕女孩会离开他喜欢上别人或者被别人抢走，严重的自卑心理激发了他内心深处的控制欲。他开始变得敏感、多疑。他不喜欢女孩和任何异性交往，哪怕多说几句话都不行，女孩微信想要加任何一个男性都要经过他的同意，对于这些无理要求，女孩因为爱他因为理解他的自卑都答应他了。

但即使这样，他还是不放心，每天发几百个微信不停地再问女孩在干什么？和谁在一起，如果女孩说和哪位同事一起出去办事了，只要是男同事他就会不高兴，对女孩大发脾气。渐渐地女孩对这段感情疲惫了，也厌倦了。两人为此开始了不断争吵，最终女孩提出了分手。他想挽留，但是女孩说受不了他这样，拒绝了。

分手后的一年里，他经常梦到女孩，梦见两个人和好了。他也经常反思自己的过去，觉得自己做得确实太过分了，对不起女孩。做梦他都想和女孩重归于好，他也相信如果两人和好了，他再也不会对女孩那样了。幸运之神总是眷顾他，分手一年后女孩的生日到了，他试着给女孩打了个电话祝福，女孩很平静地对他表示感谢，在聊天中他得知女孩还在单身，心里窃喜，觉得自己还是有机会。

也就是那一次后，他们又和好了。在和好的那段时间，女孩告诉他，其实她也没有放下他。但是他不喜欢他那样对他，他说不会了，他也认识到自己的错误了。但是，他也只是表现好了一个多月，那种不安全的感觉就又不由他控制得来了。之后，他又开始“重操旧业”依然对女孩严加管束，动不动就猜疑女孩，甚至用恶毒的语言骂她。女孩这一次对他彻底失望了，又一次提出了分手，并且表示再也不会回头了。于是，在老天又给了他一次机会后，他又失去了。女孩和他分手时说了这么一句话“人有时是很难改变的，我相信即使再给你一次机会，你还是那样。”

其实女孩的这句话是很有道理的，女孩也算是看清了事情的本质。他也承认，如果女孩再给他一次机会，他真的不能保证自己就能改掉，因为他控制不了自己。很多时候，我们都在失去后感到后悔，也总以为如果再有一次机会自己一定不会再那样了，一定会以崭新的自己出现。但事实上我们都过高地估计了自己，我们都被自己想要改变自己的决心，都被自己理想中的改变自己欺骗了。因为从心理学上来说，有一个关键的东西被我们忽视了，而这个东西就像一双魔手一样控制着我们，影响着我们的行为进而操纵着我们的命运。它就是“模式”。

简单地说“模式”就是我们长期养成的处事的认知、方法、态度、情绪和习惯。“模式”的形成甚至可以追根溯源到我们的原生家庭，成长环境和成长经历。就像是这位网友一样，在他聊天中我得知他从小在家里就不被父母喜欢，尤其是父亲经常打压他，说他没出息、是个蠢材。在学校里，由于学习成绩不好，老师也经常讽刺他长大后喝西北风去吧。父亲的不当言行和老师的言语让他从小就自卑，觉得自己不好，也不配拥有更好的，于是他渐渐就变成了一个一旦拥有了好的东西，就觉得自己不配，但自己又想得到就不由自主的想要掌控的他的行为模式，而且这种模式已经深深的扎根在了他的心里。

事实上，在生活中，像他这样的现象并不少。有些人因为和领导吵架，失去了工作。痛定思痛，决心以后再也不会和领导吵架了。但是当他又找到一份工作后，最终还是因为和领导吵架又失去了工作。有些人遇到了渣男，想着下次一定要注意，但是下次还是遇到的渣男。陷入了一种心理学上所说的“重复性强迫”的怪圈中。所以，就像本文前面说的那样，如果上天再给你一次机会，你可能还是那样。因为你没有改变你的处事模式，认知模式，只靠想改变是没有用的。

那么怎么才能真正的改变自己，抓住上天给的又一次机会呢？改变模式的方法，就是改变信念。比如说，原来你觉得自己不够好，这就是你的信念。那么从现在开始，你要改变它，坚信自己就是最好的，并不断强化这种信念。如果你原来觉得自己没办法和别人处理好关系，那么从现在开始，你要改变这种信念，坚信自己一定能和别人处理好关系。改变了你内心根深蒂固的信念问题，才能带动你行为的改变，形成新的模式。当然这不是一朝一夕，一蹴而就的。需要一个长期的刻意练习的过程，甚至有时还需要专业心理咨询师的指导下进行。

不改变信念，也就改变不了模式，没有发生根本性的改变，即使上天再给你一次机会，给你三次机会都是徒劳，你不过是把曾经的过去，又上演了一次。你还是那个你。