宝宝辅食添加最简单方法（这份攻略值得一看）

宝宝6个月开始添加辅食，由于宝宝的消化系统尚不完善，所以根据宝宝的月龄添加的食物种类、性状都不尽相同。

很多宝妈对于给宝宝添加辅食这件事，表示措手不及。今天钧钧妈就来给大家讲讲宝宝添加辅食的相关常识，干货多多，小本本记起来呀~

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宝宝什么时候开始添加辅食？

WHO(世界卫生组织）建议：

健康足月出生的宝宝：满6个月为引入辅食的最佳时间；部分发育较快的宝宝：可以稍微提前引入辅食，但不能早于4个月，最迟不能到8个月。6～8个月大时，从每天2～3次开始，9～11个月期间逐渐增至每天3～4次，12～24个月大时根据需要提供每天 1～2次的辅助营养食品。

早产儿应该使用矫正年龄（月）=（出生后实际月份-（40-出生时实际孕周）/4）。

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辅食添加原则

01.由单一到多样

刚开始添加辅食的宝宝优先选择富含铁的食物，比如米粉，可以很好地帮助宝宝补充铁元素！

尝试一周左右可以在米粉里加入新的食材，刚开始可以添加根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、南瓜、胡萝卜泥等。然后再尝试绿叶蔬菜。

添加辅食一般每次只添加一种食材，并且要连续添加三天，确定宝宝对这种食物无呕吐、腹泻、过敏等不良反应之后再添加新的食物。

在宝宝大概七个月左右，基本排除过敏食物后，就可以将不过敏的食物混合添加到米粉中了。

宝爸宝妈要注意丰富宝宝每天食物的种类，比如在保证奶量的同时，增加肉类、蛋黄、谷物、蔬菜、水果等。

02由少到多

刚开始吃辅食的宝宝只冲调5g左右的米粉即可，如果宝宝不想吃就不要勉强，在宝宝适应了之后再逐渐地增加辅食量。

在宝宝吃辅食大概一个月后，就可以一顿辅食完全地替代一餐奶了。

03.由稀到稠

同一种食物随着宝宝月龄的增加可以做成不同的形态，比如米粉，在宝宝刚开始尝试的时候可以调成比较稀的可以流动的状态，在尝试了一个月左右时可以调成半流动的糊状，再经过一个月左右就可以调成较稠的黏糊状了。

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04.由细到粗

食物的质地开始时可先制成汁或泥，有利于吞咽。选择的食物逐渐可转化为粗一些和硬一点，如碎菜，以训练宝宝的咀嚼能力。

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05.由单纯到混合

每一种辅食应经过3天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。每种新的食物可能尝试多次才会被宝宝接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

怎么合理安排进餐时间？

为培养婴幼儿良好的作息习惯，方便家庭生活，应将辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近时。保持婴幼儿的进餐时间逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致，并在两餐之间，即早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及睡前额外增加1次喂养。

婴儿满6月龄后应尽量减少夜间喂养。

一般7~9月龄婴儿每天辅食喂养2次，母乳喂养4~6次；

10~12月龄婴儿每天辅食喂养2~3次，母乳喂养4次；

13~24月龄幼儿每天辅食喂养3次，母乳喂养3次。

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孩子能够健康茁壮的成长是每一位父母心中最恳切的愿望。希望这一些小知识能够对宝爸宝妈们有所帮助，让“辅食添加”不再是孩子生长过程中一个复杂的难题。

钧妈温馨提醒

辅食添加不当，导致总体营养素摄入不均衡、不充足，还会影响到孩子的体格发育、饮食习惯等。所以添加辅食需要把握好时机。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~