如何缓解生孩子时的宫缩痛（你以为生孩子忍过宫缩的阵痛）

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

每个妈妈生孩子都相当于在鬼门关走一通，大部分孕妈会在“卸完货”的那一刻，长呼一口气。经历了十月怀胎的辛苦，也抗住了生产的开十指和宫缩痛，终于获得一丝舒适，但却不知道告别了这些，却迎来了另一道难关，那就是产后按压肚子。

其实我们所说的“压肚子”的行为，专业名词叫做“按压宫底”，可以算是宝妈们的噩梦时刻了。分娩的时候至少还有麻药支撑，等护士来按压子宫，药效刚好过去，刀口的疼痛和按压的疼痛交织在一起更难忍，需要很大的毅力坚持。而且肚子不止要按压一次，疼痛刚有所减轻，护士会再次进行按压，这个操作会反复进行多次，让宝妈苦不堪言。

1. 预测出血量

女性的子宫其实只有一拳大小，从怀孕初期到最后宝宝分娩，随着胎儿的长大被撑大几倍甚至十几倍，当宝宝出生以后，子宫突然变小，收缩很难恢复，容易造成积血的状况。积血面积大就会大出血，如果不及时抢救，很有可能威胁生命。

而护士和医生在按压肚子的时候，能根据按压感受判断收缩状况，子宫如果摸起来硬邦邦并且有明显的轮廓，那就说明收缩状况良好；如果摸起来很软并且质地不清，那就要注意了，很有可能有血块，需要及时排出，这就是产后按压肚子的原因了。

2. 促进恶露排出，帮助子宫尽快康复

排恶露是产妇都很重视的问题，但是不同的生产方式，排恶露的方式也一样。顺产的孕妇不必太过担心，在生产过程中恶露就会排出体外，因此顺产的妈妈恶露很少，产后基本不用按压。但是剖腹产的孕妇就不一样了，需要20天左右的时间才可以排干净，按压肚子就是为了用手掌的力量，促进子宫收缩，加速恶露排出。

1. 调节好心态，转移注意力

俗话说为母则刚。虽然即将当母亲会有巨大的勇气和力量，但还是要在在生产之前做好心理准备，把心态调整好。既然这些疼痛是避免不了的，那就把注意力转移到其他方面，想象一下宝宝长大后的样子，也为了有一个健康的身体再坚持一下，挺过去这个阶段就好了。

2. 让家人陪伴

亲人是我们最大的动力，给我们爱和精神支持。产妇按压肚子时最好让妈妈或者老公陪伴左右，妈妈经历过这个过程，也明白你此刻的感受，能够真正跟你感同身受，给你爱的陪伴和鼓励；老公是此生最大的依靠，站在身边哪怕只是看着，就能感到心安，在无形中会给你力量，减轻疼痛。

母爱伟大且无私，虽然你经历了这些疼痛，但看到旁边咿咿呀呀的宝宝，一切都是值得的。这是上天赐给你最好的礼物，等这份礼物长大一定会给你双倍的回馈，让你觉得之前的付出没有白费。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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