学会这十个步骤你的头发才能长（怎么样可以长头发）

你好，这里是洋妆源课堂：一头乌黑浓密的秀发是每个人所向往的，在这里我们将介绍如何使头发变得多一些。

首先需要声明的一点，就是短期内要想让头发变得特别多是不太可能的，发量逐渐增加是一个长期的过程，不能一蹴而就，急于求成。

那么如何做才能够让头发最大限度变的多一点呢？

其实普通的掉发问题，比如因为外部环境因素等各种造成的对头发的伤害，可以通过对头发的养护来达到改善。首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。养成良好的饮食习惯与生活习惯对头发变浓密是有帮助的。

千万不要盲目使用药物治疗，很多可以通过养护改善的头发问题，被无良医院将问题放大后，很多发友被迫提早用药，虽然短期有了收效，但却不得不开始长久的用药之旅。

我的建议是：

• 补充营养：蛋白质、微量元素和B族维生素都是头发生长必须的营养元素，合理的为头发补充营养，对头发有着至关重要的作用。

• 按摩头皮：按摩头皮是一个很简单的促进头皮血液循环的方式，但真正去做的人却很少，这里推荐八爪鱼按摩器，很便宜的小东西3-5元一个，相信我，八爪鱼按摩器是一个能让你整个人都酥起来的神奇道具~

• 精油/生发精华：精油可以渗透头皮，激活毛囊细胞，而且是真正纯天然无副作用的东西，好处很多，还有安神补脑、舒缓精神压力的奇效。除此之外，正规厂家生产的生发精华也对让头发变浓密有着显著的功效。

• 少掉发：人体的新陈代谢会让不同的毛囊每天经历掉发，生发的过程，掉的少头发自然就多起来了，非病理性的掉发都是可以通过改善来解决问题的，但如果是脱发问题就需要更加专业的指导和帮助了。

其他建议：

1、避免频繁对头发进行染烫

如果你想解决头顶的头发稀少的问题，就得克制自己频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般使用辅助化学药水来处理头发，但是在这些烫染发剂里含有损伤头发的一些物质，如：油脂。从而致使头发变干，容易扯断，失去光泽和弹性。

2、每天坚持梳头发

想要头发变多的话，其实平时的时候还可以多梳头发。很多朋友可能不知道，经常梳头发的话可以刺激到我们的头皮，促使头发生长速度加快，所以就能够起到一个很好的增发作用。

3、多清洁护理头皮

有的朋友可能平时都没有护理头皮的习惯，因为大部分人的重点都放在头发上。其实头皮的清洁是很重要的，如果没经常护理头皮是容易导致毛囊堵塞最后导致脱发的。而经常养护头皮的朋友们是能很好的改善头皮环境给头发一个更好的生长空间。

4、注意饮食方面

想要头发变多，其实也需要我们在饮食上面多加注意。平时的时候要记得不能够吃太多辛辣的或者是油腻的东西，因为这样子会使得头发的油分增加，油分一旦增加，头发也就会掉得更快，头发就会变得更少了。

除了以上方法外我们生活中还要保持良好的心态这样才有利于头发生长，对生发更有利。

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