按摩哪个穴位能使气血充足（一个穴位疏通全身气血）

山西省中医院肿瘤四科 宁美娜

人体皮肤衰老是一种自然规律，随着我们年龄的增长，每个人的皮肤都在渐渐的走向衰老，爱美是女人的天性，对于女性来说，衰老是很可怕的一件事情，我们在正确面对衰老的同时，可以通过后天的保养来延缓衰老，留住我们的容颜。俗话说“没有老女人，只有懒女人”。那么今天就给我们女性朋友推荐一个我们中医上的穴位，它称得上是女人的“容颜不老穴”，就是足太阴脾经上的穴“三阴交”。

三阴交穴，只看字面上对穴位的命名也可以看出我们的古人是很有智慧的，顾名思义，三阴交是“足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经”三条阴经的交会穴。

三阴交的定位在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是脾经，肝经，肾经3条经络的交会穴，此穴可以健脾利湿，调和肝胃，亦有安神的功效。

三阴交主治“生殖系统、泌尿系统、消化系统”的疾病，是治疗妇科疾病的要穴，可以称的是妇科疾病的“灵丹妙穴”，同时也是治疗各种血证的要穴，对于月经不调，痛经，失眠等都有很好的治疗效果。

中医上认为：脾主一身之肌肉，脾为“气血生化之源”，主统血，五脏六腑之血，全赖脾气统摄，故脾虚则会使人体气血不足，表现在面部皮肤上则会出现皮肤松弛、衰老的症状；

肝主疏泄，主藏血，血化生于脾，受藏于肝，故女人肝血不足，可致月经不调甚至闭经，表现在面部皮肤上会出现长斑等；

肾主藏精，精生髓，髓生血，血液之源在于肾，脾化生的水谷之精可以滋养肾中之精气，肾藏之精与肝藏之血可以相互滋生和转化，故有“精血同源”之说，若肾精不足则机体就会气血不足。

《黄帝内经》中讲过“五七阳明衰，面始焦，发始堕”，也就是人在35岁以后脾胃开始虚弱，气血逐渐不足，而气血不足表现在皮肤上就会出现面色暗黄、长斑、长皱纹、衰老等一系列问题。

所以我们经常按揉三阴交，可以同时补益脾经、肝经、肾经3条经脉的气血，使人体气血充足，帮助我们的女性朋友保持年轻，延缓衰老，永葆青春。

按揉的手法：用拇指的指腹对准穴位按揉或者点揉，使局部有酸、麻、胀的感觉，按揉20分钟左右。有条件的话也可以用艾条对准三阴交进行艾灸。

与此同时，我们也要保持规律的生活作息，保持充足的睡眠，顺应四时变化，天人合一；中医上讲“过思伤脾”，所以保持良好的情绪，寻找生活中的乐趣，发自内心的开心的笑，这样可以减压，增强人体免疫力，延缓衰老，增加寿命。