孕妇可吃蛋白粉吗（孕妇不宜随便吃蛋白粉）

孕妇不宜随便吃蛋白粉， 蛋白粉亦没有那种传说中的提高抵抗力的神力。

连云港市妇保院张晓燕主任医师

工作中常遇到不少孕妇告诉我，为了提高抵抗力，保证孕期营养和提高抵抗力，说自己一直在吃蛋白粉，似乎吃了蛋白粉以后就可以保障孕期安全了。

其实蛋白粉的主要成分是蛋白质，但这种蛋白质是来源于单一的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或多种蛋白的复合物，即这些蛋白质都可以从食物中摄取，如果在孕前就是健康的正常人，孕期正常饮食的话，一般是不会缺乏蛋白质的，蛋白粉只适用于长期蛋白质供给不足的病人。

相反，如果人体摄入蛋白质超量的话，并不能更进一步地提高免疫，反而会造成肾脏的负担，而且退一步来说，免疫系统本身主要依赖的是人体自身的调控，并不是单纯补充蛋白粉就可以提高出来的。

蛋白质与碳水化合物、脂肪等一样是人体必须的能量来源之一，亦是人体需要的七大营养素之一，但真的不能神化蛋白粉的作用，只有久病、大病之人方可在医生医嘱下补充蛋白粉。孕妇本身担负着一个需要健康发育的胎宝宝的合理营养的重任，更需辨体酌情膳食和慎重补充营养产品，以防反而加重身体的负担。

其实孕期正常的膳食中摄入蛋白质充足的情况下，再额外补充蛋白粉真的没有什么价值，除非有相应指征和需要。

孕妇真的不宜随便吃蛋白粉，蛋白粉真的亦没有那种提高抵抗力的神力。