孕晚期耻骨疼严重会怎么样（孕晚期耻骨疼别不当回事儿）

昨天去楼下接大宝，路过小区广场，看到邻居菲菲，挺着大肚子和老公有说有笑的在溜达。感觉前几天见她，还没这么大肚子。聊了几句才知道，菲菲已经怀孕8个多月了，最近耻骨疼的厉害，还好预产期就在下个月底了。怀孕后这时间还真快，菲菲终于算是要熬出头了，但是孕晚期也有很多注意事项。就像菲菲是耻骨疼，没经历过的孕妈真不知道耻骨疼并不是小事儿，容易落下病根，还会影响分娩。

耻骨痛一般发生在孕晚期，胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,导致分离。大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。怀二宝7个月的时候，我起床就有些费劲了，耻骨联合疼痛，钻心窝的疼。有的时候起来需要十几分钟。有时我都会跟宝爸诉苦：不如现在就剖了算了，太疼了，太难受了！晚上很多时候疼的真的是翻来覆去，我的工作是一直坐在电脑前，每次站起来的时候也特别痛。这种情况一直持续到生。

如果分娩时，因为宫缩发动耻骨疼痛剧烈，胎儿又比较大，顺产会加重耻骨联合分离，为了产妇和胎儿的安全着想，医生会建议采取剖腹产方式。产后42天也要及时做康复检查，有些妈妈被耻骨联合处的疼痛折磨一辈子，还有很多人老了还被难言之隐的尿失禁困扰，严重影响生活品质。

1. 睡觉之前可以可以准备一个小枕头，放在两腿之间。
2. 晚上翻身的时候，双脚和臀部尽量平行，缓慢地移动。
3. 早上起来穿衣服尽量选择坐着，这样不会因为身体抖动幅度太大，拉扯到耻骨。
4. 白天站立时，两腿要对称，避免牵扯用力。
5. 身体状况允许情况下，可通过游泳来减轻关节压力。
6. 准备冰袋，疼的厉害的话冷敷耻骨处。
7. 在专业人士指导下使用盆骨带，要注意束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。

饮食

孕晚期记得饮食要注意清淡，尤其是要少盐，防止有水肿现象出现。平时可以吃一些优质蛋白质，蛋类、奶类、鱼类等，为分娩做准备。

多走走

在家人的陪伴下，坚持每天早饭后或晚饭后出去散散步，每次不用太长时间，15分钟左右，但是身边一定要有人陪同。因为随时都有可能分娩，特别需要有人照顾，必要的话，可以带上住院需要的证件。

心态

孕晚期孕妈心情特别容易急躁，心里总会想着：到预产期能不能生啊？宝宝在肚子里健康不健康？能不能顺产呢？这些都会困扰孕妈。值得注意的是，这时候来自家人和伴侣的关爱能起到至关重要的作用，因为孕晚期真的真的很煎熬，相信经历过的妈妈都深有体会。孕妈们可以多跟家人倾诉沟通，缓解情绪。保持好心情，胎儿才能健康发育。

枕边育儿寄语：

孕晚期是身体和灵魂的双重煎熬，虽然胎儿胎动幅度可能不会太大，但是力度会比较大。一个伸腿可能就会踢到耻骨上，真的是疼的要哭出声来。此时需要保持好心态，宝宝在动，说明至少发育健康，这是好兆头。熬过孕晚期，就可以听到新生命的“啼哭”了，十月怀胎，为的就是这一次相见，加油!

国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享