压力大有哪些方式可以释放压力（压力大怎么办教你六招化解压力）

“老师，怎么办呢，我觉得压力好大啊。每天快醒来，就是还没睁开眼睛的时候，就想到工作，然后整个人就会很紧张。我最近工作上有不少差错，其中有个差错造成了几万的损失，我心里真是很愧疚。然后记性越来越不好。经常忘记自己上一秒做了什么。很近的事有时要努力想才想起来。”

“晚上快12点睡的觉，早上6点多就醒，我都没调闹钟。醒来后想到工作就很紧张，然后就睡不着了……”

你压力这么大呀，这样下去对身体可不好。要化解压力大，我教你几个方法：

第一，多运动。每天晚上尽量抽时间运动30-60分钟，以户外运动，稍微出点汗为好，这是化解压力最好的方法；

第二，多听听音乐，能适当化解压力；

第三，周末出去旅游，放松放松心情。换个环境，压力就能小很多了；

第四：养点花草或小动物，这样能给生活增添一点情趣，也能减少生活的压力；

第五：丰富个人业余生活。发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、娱乐、看电影、交朋友等等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

第六：每天早晚静坐10分钟。坐在床上，闭上双眼，双手自然放在大腿上，什么也不要想，让头脑自然放松。长期坚持下去，心就会慢慢静下来，就没那么烦躁，感觉压力也没那么大了。