如何判断网球肘的原因（网球肘可由什么常见原因来引起）

喜欢打网球的人需要警惕网球肘，但并非网球肘就是网球手的专属疾病，所以大家都应该了解网球肘的发病原因，继而在日常生活中有针对性的进行预防。那么，网球肘可由什么常见原因来引起？

1、不正确的器材：拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。

2、不正确的技术：较常见是网球的反手动作，如果球员不能在理想的位置上击球，他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。

3、上肢肌力不足：在网球等需要剧烈上肢运动的项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。

4、训练不当及热身不足：一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定。过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。此外，热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力。

患上了网球肘都有哪些主要症状

1、难以完全伸直前臂(由于肌肉，肌腱和韧带发炎)。

2、疼痛一般持续6～12周，不适可持续短至3周，长至数年。

3、疼痛持续超过几天、慢性肌腱炎可引起永久性功能丧失。

4、在上举或屈曲胳膊时，或甚至在拿很轻的物体如茶杯时引起疼痛。

5、上臂外侧肘部屈曲的正下方，反复疼痛，偶尔疼痛手臂向下放射到手腕部。

温馨提示：大家在治疗骨病的时候，首先就是要明确病因，随后对症治疗，千万不可病急乱投医，更不能盲目的进行治疗，否则只会起到适得其反的作用，届时患者将会受到更大的危害和影响，因此大家千万不可掉以轻心。

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