吃梨可以治好糖尿病吗 问答糖尿病可以吃梨吗

微糖除了帮助糖友管理好血糖，也会收到很多糖友的提问。

在回答提问者的同时，我们每周会选取几个代表性的问题，拿出来和大家一起分享，目的在于帮助糖友们可以应对生活中的一切控糖问题。

Q1：糖尿病患者可以吃梨吗？

可以。

除了梨，糖尿病患者每天都可以摄入200克左右的水果。

有研究表明，每天摄入水果有利于降低C反应蛋白浓度，可以减少劲动脉内中膜厚度。因此，每天都摄入适量水果可以预防2型糖尿病-心血管疾病。

生活中，糖友可以吃多酚类和膳食纤维较高的水果，比如蓝莓、樱桃、莲雾等，综合摄入多种颜色和类别的水果，可以更好地发挥各种有益膳食成分对糖代谢的调控。

梨每100克中含10克左右的碳水（也就是糖），如果糖友使用梨来加餐，注意以下情况：

• 血糖低于3.9mmol/L时，属于低血糖，要先用糖果纠正血糖，再加餐。

• 血糖在4 - 5.6mmol/L时，可以吃100克的梨（半个中等大小的梨）

• 血糖在5.7-7mmol/L时，可以吃50克的梨（四分之一个中等大小的梨）

• 血糖高于7mmol/L时，不要吃梨，也不要加餐。

Q2：益生菌对糖尿病有好处吗？

有好处。

益生菌对1型糖尿病的影响：1型糖尿病是一种胰岛素依赖性的代谢紊乱综合症，不仅与遗传内因有关，也与能量和饮食失衡及肠道微生物等环境外因有关。而益生菌人属于一种环境因素，可能影响人体的肠道菌群组成、肠道结构完整性、影响代谢和免疫，从而起到延缓或预防1型糖尿病的作用。

益生菌对2型糖尿病的影响：2型糖尿病大都肥胖，摄入糖和脂肪过多，饮食不规律，膳食纤维摄入过少。这种饮食习惯会让肠道内益生菌数量减少，拮抗反应减弱导致致病菌数量增加，肠道屏障破坏。而益生菌能减少人体的脂肪积累，增加胰岛素敏感性。

我们生活中可以这样补益生菌：

• 购买益生菌补充剂。

• 原味酸奶，酸奶中含有对人体有益的4种益生菌，买的时候记得选择100ml在一百亿以上数量的，低于一百亿的属于剂量较低的。另外要特别注意的是，常温酸奶不含活菌，主要适合消化差不想用冰箱保存的人，最好的选择还是冷藏的。

• 奶酪：一天最多1-2杯（150克），不要买再制奶酪。

• 燕麦：燕麦中含有益生元，在消化过程中可以产生益生菌。

Q3：西红柿含糖量高吗？

每100克西红柿里含3.5克碳水化合物，含糖量不高，比较适合糖友用来加餐。

番茄里的番茄素，有抑制细菌的作用，还含有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B、B2,以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。

糖友买番茄的时候，要注意这些：

1. 选择一个拳头大小的番茄（成年女性的一个拳头）。

2. 不要选很软的番茄，建议买稍微硬一点的。

3. 选择底部略微发青的番茄，很红的不要。

4. 如果是小番茄（圣女果），建议一次食用不超过10个。

另外，有少部分糖尿病患者对番茄比较敏感，吃完番茄血糖就直线上升，这种糖友不建议食用番茄，可以选择别的食物加餐。

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