韩国吃播背后（靠吃播减掉96斤韩国网红从）

很多人看吃播，都羡慕屏幕里的小姐姐人美身材瘦，似乎怎么吃都不会胖。

也许有些姐姐确实是吃不胖，但很多做过吃播的小姐姐，体重是直线上升，比如韩国吃播梁秀彬。

梁秀彬的胃口很好，而且外表特别有亲和力，所以吸引了很多网友，截止到现在，秀彬在油管上有270万粉丝，脸书上也有500万的关注。

看过秀彬吃播的网友都知道，她的身材已经不能用“胖”来形容了，而是已经影响到了她的身体健康。因为常年的大吃大喝，她的体重最重的时候一度达到262斤。

为了自己的健康，梁秀彬决定减肥，但因为体重基数大，根本没有办法运动，而且膝盖会很难承受住这样的体重。

所以一开始，梁秀彬只能走走几公里，让自己出汗。

而且作为吃播，肯定要靠“吃”来维持生计，但在没有接广告的时候，梁秀彬就会做一些高蛋白、低脂肪的海鲜，来满足粉丝的观看欲望。

除此之外还有牛肉、鸡蛋、青菜.....菜品多样，唯一的共同点就是油盐很少。

就这样，在不知不觉中，梁秀彬的肚子和后背的肉，都瘦了很多，连平时能被她撑大的灰色连衣裙，都能自然垂落。

除了身材变化，梁秀彬很明显地感觉到自己的精神也好了好很多，身体也感觉健康了很多。

现在梁秀彬的体重虽然还是有点高，但已经没有以前那么夸张，整个人甚至还有点电视剧女主角的模样。

有粉丝也在咨询梁秀彬，怎么样才能和她一样瘦下来。

梁秀彬说，自己非常注重每天的营养成分，一般都按照碳水30% 50%蛋白质 20%脂肪的比例去吃饭。

其实这个吃法在学术上是有被推荐过的，脂肪和碳水化合物虽然看起来会让人长胖，但其实可以辅助身体的新陈代谢。

而蛋白质更是减肥或者日常必须要补充的营养成分，蛋白质能修复肌肉、提高免疫力，为身体提供物质基础，而且对于减肥人士来说，高蛋白食物的饱腹感会很强，热量也比较低。

比起什么东西都不吃，合理地搭配自己的饮食更能达到事半功倍的效果，并且还可以让心情更加愉悦！一边减肥一边快乐生活，何乐而不为呢？