如何练出卡戴珊臀（130斤的美臀小姐号称）

130斤的美臀小姐号称“韩国卡戴珊”，柯基臀小蛮腰，胖得刚刚好

我们都希望自己身材有料，穿衣显瘦。而坚持健身的人往往能实现这种好身材，无论男女。

这个女孩叫金佳熙，是韩国人，职位是健身模特，但她却大有名气，在网络上被称为韩国版的“卡戴珊。

不过金佳熙的身材比卡戴珊会小巧一点，不像卡戴珊如此大号。但是身材厚实，有前有后，再加上她的高颜值，确实能吸引很多粉丝。

当然说到这里，你可能觉得这也没什么呀，不就一个热爱健美的漂亮女生吗？

不不不，她对健美可不单单只是热爱而已。

金奎熙身高只有1.63米，体重却达到130斤。

2012年的时候，她从事健美行业，那时的她身材，还并没有现在这么夸张

自从2016年金奎熙宣布退役并正式转型为职业模特之后，她对自己身材的追求，就变成了从之前的匀称健美，转向了现在的卡戴珊式健美。

为了练出卡戴珊那样的身材，她这几年在健身房付出了不少的汗水。

如今金奎熙的体型已经有了卡戴珊的风格。

清秀的面庞和夸张的腰臀比，让她有一种介于清纯，和性感之间的反差美

有很多网友在她的照片下，评论说她的身材太过“畸形”，反而失去了比例协调的基本美感。

而她却直接呛声道，每个女生都应该有自己的审美，而不该被主流绑架。

有的人喜欢苗条、修长的身材，但这并不代表健美、强壮的身材就不美。

看来无论是高挑纤瘦，还是丰乳翘臀，健身都是能够有效减脂和塑形的利器！

很多人说健身减肥主要是管住嘴，但实则，最有效最健康的方式是运动。

只要保证每天的消耗量大于摄入量，你就不会长胖，要是再加上运动，就能达到减肥的效果了。

本来以前的春节就很容易养肥人了，现在因为疫情原因不能出门，几乎所有人的身材已经逐渐失去了掌控...

水桶腰、大象腿逐渐显露..胖的人连称都不敢上了。

你能不能忍我不知道，反正我是忍不了了，最近又重新将自己收藏的王炸燃脂运动合集拿出来练了，减脂塑形一把抓，一套做下来就能消耗大量脂肪，让你足不出户也能瘦不停。

道具：拉力绳，瑜伽垫

1.瘦腰腹

如何瘦腰最快最有效呢？腰部长满赘肉会让你整个人看起来都十分臃肿，完全没有任何曲线可言。如何恢复昔日窈窕的身姿，变回迷人的小“腰”精？

根据这拉力绳动作，每天锻炼15分钟，轻松瘦出小蛮腰。

2.收腹瘦腿

想要拥有“性感火辣”的傲娇身材吗？每天只是睡前5分钟或者起床前5分钟躺在床上做这个简单的运动，减少肚子上的赘肉。

3.瘦胳膊

手臂太粗的话，会给人很壮的感觉，那么如何瘦手臂呢？

双脚踩在拉力绳上，手臂往上提，坚持这个动作，不仅锻炼了手臂力量，还有效改善了自己的蝴蝶臂。

4.瘦大腿

上面用到的拉力器也是我测评了许多家才找出来的，拉力非常强，质量好，经久耐用。

它采用的是高韧性的乳胶管，最长可拉伸120cm，不挑身材，更不限年龄，任何人都能用。

我用下来也有一年多了，到现在还没坏，可见质量有多好。

它细节之处也做得很好，把手处有用泡棉包裹住，舒适又防滑。

总是羡慕别人的纤细长腿?总是盼望有一天自己也能成为长腿欧尼?这是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。让自己的大腿更加纤细。

这是不是很简单呢？39元只要一根拉力绳就能帮助自己锻炼全身，不管是出差还是上班都非常方便携带，非常值得！轻松就能瘦出自己想要的好身材~

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