空腹吃橘子的好处与坏处（早上空腹吃橘子好吗）

橘子是很受欢迎的一种水果，它含有丰富的维生素和膳食纤维，具有很好的食用价值，很多人都会喜欢吃橘子。那么早上空腹吃橘子好吗？

一般情况下，早上空腹吃橘子是不好的。早上空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌，会刺激肠胃，造成脾胃不适。那么早上空腹吃橘子会怎么样呢？下面让我们具体来看看吧！

早上空腹吃橘子好吗

早上最好不要空腹吃橘子。

一 般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原耗尽，这个时候吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的未到酸甜，适量的食用可让人一天都感觉神清气爽。 但胃肠经过一夜的休息，早上起来后功能尚在恢复中，吃酸性太强的水果对肠胃容易造成伤害，尤其胃肠功能不好的人更不宜在这个时段吃水果，早上吃水果最好选 择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

早上空腹吃橘子会怎么样

空腹吃橘子容易造成胃胀，呃逆等症，因为橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌，容易对胃黏膜造成不良刺激，导致脾胃不适，引起恶心烧心，胃胀，胃痛等问题。

吃橘子的注意事项

过量吃橘子伤身体

橘 子含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量或在一定时期吃太多的话，血液中胡萝卜素浓度就会过高，会导致皮肤发黄。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维 生素c的需要量，若食用过多，过量摄入维生素c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石，而且还对口腔和牙齿有害。

这些人要少吃橘子

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子，否则会诱发腹痛、腰膝酸软等病状;有的小孩子吃橘子过多，会导致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”症状发生，因此这两类人群尤其要注意适量吃橘子。

咳嗽吃橘子分寒热

有的人说咳嗽能不能吃橘子，有的人认为能吃，实际上，咳嗽吃橘子是分情形的，热咳人群宜吃橙柑桔，这类人群咳嗽时常伴随有痰，痰浓，口干的症状，吃橘子既袪痰下气又清热生津。而寒咳人群多伴随喉咙痒、痰色白、痰稀水等情绪，这类人群就要慎吃橘子，以免越吃喉咙愈痒。

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