肠胃不适消化不良（肠胃胀痛消化不良）

消化不良，腹部有不适感，不要认为是小问题，大多和肠胃疾病入侵有关。如果可以找出病因，积极护理，出现的不良症状才会改善。而有的人在信号发出后置之不理，越发严重时不单纯腹部胀痛，还会消化能力变差，拉肚子。那么，调理肠胃哪些好的方法可以采取？

1、补充益生菌

经常肠胃胀痛，消化不良，调理还得补充点益生菌。正常情况下，人的肠道菌群平衡，有害菌和有益菌会保持在动态平衡的状态中，从而消化良好，及时吸收营养物质。但有的人不正确生活方式养成，逐渐影响消化系统健康，有害细菌入侵，数量越来越多，疾病就会出现。而正确调养的人会补充点益生菌，从而养护肠胃，对疾病预防和改善都有帮助。

2、对症治疗

肠胃总是有不适感，要调理还得对症治疗，因为引发肠胃疾病的因素有许多，不注意卫生、病菌感染、饮食没有节制都会诱发疾病，而部分疾病顽固，单纯改变生活方式无法好转，此时应该通过对症治疗的方式让肠胃恢复健康状态。大多疾病都需要用药，科学用药才有看得见的效果。如果忽略治疗的重要性，病情被拖延后可能越发严重。

3、适当运动

在调理肠胃的过程中应该适当去运动，有的人之所以消化不良，和平时缺乏锻炼有关，在运动量不足的情况下体质会下降，肠胃动力不足，后续消化能力变差。积极投入到运动中来的人肠胃蠕动速度快，动力充足，排便顺畅外消化能力可以提高些。

4、注意腹部保暖

想要保养好肠胃还应该注意保暖，有的人持续腹部受凉，忽略保暖的重要性，可能会出现不适感，在受凉后更容易腹部疼痛，拉肚子，身体的消化也会受影响。而正确养护的人根据天气变化增减衣物，在保暖后全身保持温暖，有利于器官功能提高，当然，外部的保暖还不够，在饮食这方面不要摄入生冷，冰冻的食物。

5、饮食调节

消化不良的人得从饮食入手来调理，其中饮食懂得节制是前提，不要吃太饱，暴饮暴食，当然，那些刺激性大，会增加消化压力的食物不宜获取，包括高脂肪食物、油炸食物、辛辣食物。在饮食清淡且注意营养补充的情况下健康状态才可以保持。

6、情绪控制

正确调理肠胃的人会让自己的情绪控制得好，有的人不明白这一点，为何情绪的变化和肠胃健康有关系，其实，长时间精神压力过大，情志失调，总是处于焦虑，紧张的状态中，带来的影响是广泛的，不单纯容易失眠，还会降低抵抗力，影响内分泌，有的人消化系统功能紊乱也是因为负面情绪产生引起。如果可以尽快消除，保持心情舒畅，影响会减轻些。#医联媒体超能团##清风计划#