20岁还会长高么（难道20岁了就不长升高了吗）

可以的！我都22岁了花了不到两个月从之前的153小个子成功逆袭长到了160！

最开始要去医院拍片子(注意：拍的是膝盖部位的。目的是为了查看骨骼线是否闭合！)拍了片子就要去找医生咨询自己的骨骼线是否闭合！

然后第二个就是睡眠 一定要保证自己有充足的睡眠！人体内部也是需要有个缓和的时间，在经历了一天的工作后，人体内部的个大器官都是需要休息的，而此时得到了很好的缓和时间才会有好的吸收！

第三就是补钙 补钙有很多种补钙方法，有喝牛奶啊，吃蔬菜之类的，还有一种补钙方法就是吃钙片！其实钙片市面上很多钙片价格都是比较贵的，而且用的话效果并不明显，所以，如果是要通过钙片补钙的话是要经过很多对比才能下定决心去购买的！当然啦，也不是买钙片像什么水果蔬菜就不吃了，身体还接收的营养还是要接收的，所以，该吃的还是要吃的！

像我的话，我就是之前用过很多钙片但都没有很显著的效果，而且都很贵！但后来是通过室友介绍嘛，买了一款钙片，效果还挺明显的！我这里是实话实说也不是给别人打广告什么的！因为本人确实是能理解到个子矮的难处！就分享一下自己的长高经历！

第四就是拉伸 因为特别想长高嘛，所以我就去网上找了很多健身博主做的那种拉伸视频，然后就是基本每天都会跟着打卡！天天坚持！但是有一点就是，一定不要强求自己！比如说如果我已经做到了极限了，但是没有达到视频里那样的标准，这个没有关系，做到了你的极限就可以了，人家健身博主的标准肯定比我们普通人做的高叫，我们只要让身体得到一个很好的拉伸就可以了，只要有拉伸干就可以了！因为如果弄不好的话可能会导致韧带拉伤什么的，反而得不偿失！所以做到差不打就可以了！一定不要强求自己的身体硬来！