治疗手脚冰凉的小办法（如何调理手脚冰凉）

寒露以来天气渐凉，全国大部地区已经有了秋意。进入秋冬季，不少女性又得面临一个让她们十分头痛的问题：手脚冰凉。即便身上已经盖了厚厚的棉被，手脚还是像冰块一样，久久不能暖和起来，严重者甚至还会因此失眠。有人说，女性之所以手脚冰凉是因为宫寒，手脚冰凉的女性还更容易患癌症，这都是真的吗？

陈颐主任

广东省中医院总院妇科科主任陈颐指出，女性之所以会出现手脚冰凉的情况，大多和气血运行不畅有关。

“从中医角度来说，女性手脚冰凉主要是因为气血运行不畅，从而出现了亏虚，导致气血不能到达四肢末，其中以气虚和阳虚体质最为多见。特别在寒冷的天气，由于这部分女性阳气不足、温煦失湿，手脚自然就会冷得跟冰块一样了。”

除了气血亏虚这一主因外，网络上也有人说手脚冰凉与宫寒和更年期有关，对此，陈颐主任认为也不无道理，“所谓的宫寒其实指的就是阳虚导致的胞宫不养，女性如果阳虚和气虚，会导致推行温煦的力度不足，往往就容易手脚冰凉了。至于更年期女性，由于内分泌体液系统调节功能出现异常，容易手脚冰凉且伴随多汗的情况。”

陈颐主任告诉家庭医生在线编辑，手脚冰凉这种症状在阳虚和气血亏虚的女性身上比较多见，甚至部分阳虚体质的男性也会出现这种情况，但是网络上流传“长期手脚冰凉的人容易患上癌症”这种说法则没什么道理，两者没有必然联系。

虽说手脚冰凉并不会让人容易得癌症，但对饱受手脚冰凉困扰的女性而言，仍然希望能尽快通过调理手段让手足重新温暖起来。

要想调理手脚冰凉，陈颐主任表示，应在辨证后首先从饮食方面入手，“对气虚和阳虚的女性而言，温暖手足应壮阳、温阳、行气；而血虚且气血不足的女性，这个时候则应该益气而养血。但总的来说，对这部分人群而言，日常要注意少吃生寒、苦寒的食物，同时可以吃一些滋补气血的药膳，如红米粥、小米粥、鸡血藤排骨汤、当归羊肉汤等。”

除了饮食调理以外，陈颐主任告诉家庭医生在线编辑，手脚冰凉的女性还可以进行沐足和艾灸，特别是艾灸，对阳气亏虚而导致手脚冰凉的人群尤其有帮助，“手脚冰凉多为阳气亏虚，这时候可以走督脉艾灸，或者是火龙灸寻督脉，可起到不错的调理效果。”

本文指导医生：

陈颐：广东省中医院总院妇科科主任，主任医师，医学博士，名老中医司徒仪教授学术继承人。广东省医学会妇幼保健学会学术委员，广东省中西医结合学会围手术专业委员会委员。广东省优生优育协会中医药专业委员会副主任委员。