学会这六种减肥方法 减肥变得很轻松
这几点掌握好了，让你瘦的你妈妈都认不出来你。减肥的过程中我也是走了很多的弯路，今天跟你分享三点减肥知识，千万不要踩着雷区。
第一点，不要节食
刚开始减肥一定不要吃得特别少，这样身体会开启节能模式，并且节食减肥有可能会导致身体虚弱，导致蛋白质摄入不足。如果因为节食导致蛋白质摄入不足，整个身体机能会受到影响，胶原蛋白的流失会导致皮肤变得暗淡无光泽酶和激素不能充分生成，导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，脸上痘痘滋生人体缺少抗体导致抵抗力下降，蛋白质严重缺乏人群还会出现水肿。
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第二呢，减肥不要光看体重因为一直特别在意体重上的数字会给我们造成一定的心理负担，是不利于减肥的。焦虑也是我们肥胖的一个关键因素！
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第三，不要不吃碳水和水煮一切我们人是碳基生物，我们人体的大脑运转，身体各项器官的运转都需要糖分，如果你吃特别少的碳水，人体会形成酮体，酮体多了的话会酮中毒，而且极少的碳水会导致女生不来生理期，生理期紊乱！减肥是一件长期的事儿，而不是短期之内的事，长期坚持下去才是王道。而且纯水煮的饮食特别容易暴食，而且暴食之后呢，你还会节食，进入到暴食节食的死循环里边了，所以说越贴近生活的饮食越能让你坚持下来！
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