黄帝内经不生病养生大法（通读黄帝内经之九十七）

《黄帝内经》一起读第97天，一起继续哦……今天是讲述营气生成和运行规律的——

《灵枢 营气篇》

原文：黄帝曰：营气之道，内谷为宝。谷入于胃，乃传之肺，流溢于中，布散于外，精专者行于经隧，常营无已，终而复始，是谓天地之纪。

故气从太阴出，注手阳明，上行注足阳明，下行至跗上，注大指间，与太阴合，上行抵髀。从脾注心中，循手少阴出腋下臂，注小指，合手太阳，上行乘腋出䪼内，注目内眦，上巅下项，合足太阳，循脊下尻，下行注小指之端，循足心注足少阴，上行注肾，从肾注心，外散于胸中。循心主脉出腋下臂，出两筋之间，入掌中，出中指之端，还注小指次指之端，合手少阳，上行注膻中，散于三焦，从三焦注胆，出胁注足少阳，下行至跗上，复从跗注大指间，合足厥阴，上行至肝，从肝上注肺，上循喉咙，入颃颡之窍，究于畜门。其支别者，上额循巅下项中，循脊入骶，是督脉也，络阴器，上过毛中，入脐中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，复出太阴。此营气之所行也，逆顺之常也。

翻译如下：

黄帝说：营气生化、运行的规律，以受纳饮食水谷为至关重要。水谷进入胃中，化生出精微之物传注到肺脏，流溢在里面营养脏腑，并宣发布散在外面滋养身体四肢，水谷精微中清而纯的精华运行于经脉中，营运无息，周而复始，这是和天地自然规律一致的。

营气从手太阴肺经出发，灌注到手阳明大肠经，再上行灌注足阳明胃经，下行至足背，灌注于足大趾间，与足太阴脾经会合，上行抵达大腿。从脾经的支脉灌注于心，沿着手少阴心经从腋下出来向下沿着前臂灌注到手小指，与手太阳小肠经会合，再上行经过腋部从眼睛下部颧骨上方的部位出来，灌注到内眼角，再上行到头顶后下行到项部，与足太阳膀胱经会合。之后沿着脊柱下行到骶尾部，再向下灌注于足小趾之端，沿着足心灌注于足少阴肾经，再上行灌注于肾，又从肾灌注到心，向外布散于胸中。再沿着手厥阴心包经从腋窝出来下行到前臂，在腕后两筋之间出来，进入手掌中，出于中指之端，再回注于无名指之端，与手少阳三焦经会合。由此上行灌注膻中，布散于三焦，再从三焦灌注到胆，从胁部出来灌注于足少阳胆经，下行到足背，再从足背灌注到足大趾间，与足厥阴肝经会合。由此上行到肝，再从肝向上灌注于肺，向上沿着喉咙，进入鼻腔之后，食管以上部分的内窍，深入通脑之门户“畜门”。它的支脉从鼻窍向上行于前额，沿着头顶下行到项后中部，再沿着脊柱进入腰骶部，是督脉的通路，再络连外生殖器，向上过毛际，进入脐中，向上沿着腹内进入缺盆，再由缺盆向下灌注肺中，再从手太阴肺经出发。这就是营气运行的路线，逆顺循行的常规。