产后皮肤干燥怎么调理（产后皮肤松弛不要慌）

生产完宝宝之后出现皮肤松弛的问题是非常常见的，与多种因素相关。产后女性应该根据自身不同的原因，如体重变化、体内激素水平变化、产后营养不良或睡眠质量不佳等，进行对症护理和治疗，慢慢提升皮肤弹性，恢复皮肤正常的紧致度。

1.体重变化：在女性整个怀孕周期中，身体体重会发生明显变化，皮肤组织会扩张，皮肤当中的胶原纤维会受到一定程度的张力拉伸作用。当女性产出胎儿之后，身体体重会迅速下降，并且体内容积也会发生相应变化，以腹部变化尤为明显，而皮肤弹性却需要长时间回缩才能慢慢恢复紧致状态，所以导致产后女性表现出皮肤松弛的情况。建议积极给予皮肤组织按摩护理，促进皮肤弹性回缩，并在皮肤表面涂抹补水、保湿的产品，帮助皮肤恢复；

2.体内激素水平变化：女性经过分娩后，会从妊娠状态进入哺乳状态，这时体内的性激素水平会发生明显的变化，对于皮肤的状态也会造成相应的影响，使皮肤变得柔软松弛。可以使用弹力收缩腰带辅助缓解，还可以选择通过激光治疗、手术治疗的方法改善松弛的皮肤组织；

3.产后营养不良或睡眠质量不佳：产后女性需要照顾孩子并哺乳喂养，很容易导致自身营养不良或睡眠质量不佳，皮肤内部的胶原蛋白含量下降，表现出皮肤弹性下降、松弛。建议家人多帮助照顾孩子，给予产后女性均衡且充足的营养搭配，同时晚上尽可能保证充足的睡眠，以改善皮肤。

1.最主要的改善方法就是按摩，妈咪们一定要学会给自己按摩。产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给自己按摩：先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟，再反复做，可以缓解皮肤松弛的程度。

2.水是生命维持下去的重要来源，人一定离不开水，妈咪们也一样，每日饮水量应为1200毫升左右。早上起床是喝水最好的时刻，因为正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

3.平常是饮食多吃一些富含维生素的食物。避免熬夜。

4.其实在怀孕前，妈咪们也是可以控制的，怀孕时适度控制体重、不要让胎儿长得过大，也是很重要的预防方法。

5.妈咪们要注重劳逸结合，平时在家没什么事就要多做运动，运动也是有方法，主要是针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位，要特别做运动如瑜伽、彼拉提斯等锻炼。

产后皮肤松弛其实不难治疗，主要是要看妈咪们的坚持，水，饮食跟运动是必不可少的，平时一定要坚持下去，这样做不仅可以改善皮肤松弛，久而久之对自己的身体健康也是很有帮助的哦。