喝咖啡能减肥的最佳时间（真相到底是怎么样的呢）

喝咖啡增肥还还是减肥，说法不一样。

咖啡增肥，是因为咖啡里有热量，且含糖分。

咖啡减肥，则是因为咖啡里有咖啡因，咖啡因可以加速人体对热量的消耗。

真相到底是怎么样的呢？

1杯咖啡因含有100毫克的咖啡因，这些咖啡因能提高人体的心肺功能，让人体的新陈代谢率提高3%~4%。

新陈代谢率的提高，是可以加速热量消耗的，自然也就起到了s减肥作用。同时，咖啡还有利尿作用，可促进体内对多余水分的排出。除此之外还能刺激肠胃激素，有通便作用。

最好是运动前或运动后了，运动时，身体内的脂肪会燃烧，运动前后喝上一杯咖啡，可延续身体内脂肪的燃烧，对减肥更有利。

但要注意：减肥还是选择喝咖啡，加了糖或奶的咖啡减肥效果并不好。咖啡每天喝1-2杯即可，不必喝太多。咖啡不是你的减肥救命稻草，还是要健康饮食，运动减脂的时候，喝点咖啡，会是你的好帮手。