吃完午饭多久才适合睡觉（吃完午饭休息多久才可以睡午觉）

吃完中午饭后，建议休息或者散步半个小时后再上床睡觉如果吃完午饭立即躺下睡觉，容易导致胃里的食物反流入食道，而且这时胃肠道负担是比较重的，没有活动的情况下食物消化、吸收也会很慢导致在睡午觉过程中有不舒服的表现，也容易导致心脑血管的供血不足，使心脑血管疾病加重，接下来我们就来聊聊关于吃完午饭多久才适合睡觉?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

吃完午饭多久才适合睡觉

吃完中午饭后，建议休息或者散步半个小时后再上床睡觉。如果吃完午饭立即躺下睡觉，容易导致胃里的食物反流入食道，而且这时胃肠道负担是比较重的，没有活动的情况下食物消化、吸收也会很慢。导致在睡午觉过程中有不舒服的表现，也容易导致心脑血管的供血不足，使心脑血管疾病加重。

所以建议吃完午饭后半个小时左右再进行活动，这对身体是有好处的。并且在饭后不建议做剧烈活动，不要急于洗澡、开车，也不要急于吃水果等。