一个动作判断坐骨神经痛（天天喊痛）

坐骨神经痛，用患者的话说“感觉整个下半身骨头都疼。”单纯靠中医理疗、西医治疗往往不够，患者在家学会这5招，轻松缓解坐骨神经痛。

▲1.冰敷患处

冰敷能够减少肿胀和紧张，同时稍微缓解不适。为获得最佳效果，患者每次可将冰包置于患处10-20分钟，每天重复3-4次。

冰敷之后可以用热敷来收缩血管，缓解疼痛。

▲2.使用背撑

背撑有助于支持背部，减少对神经的压力。如果需要的话，还可以用拐杖来辅助走路。

▲4.休息

休息是治疗坐骨神经痛的最重要步骤，所以确保你的身体得到充足的休息。

如果需要的话，减少工作或学习时间，增加睡眠时间来让背部痊癒。

▲5.必要时使用药物减少肿胀

药物不仅能够减少炎症，而且有助于减轻疼痛。（具体药名头条号平台不建议推荐）

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