十分钟简单下饭神菜（简单卫生还好吃）

15个月以上 甭管汤面、卤面、凉拌面，你做什么他都不挑，每次只要主食是面条，总能吐噜吐噜来上一大碗。

By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 胡萝卜 30克
• 小葱 15克
• 大葱 1段
• 藏血麦面 1块
• 番茄酱 2勺
• 酱油 1勺
• 鲜菇粉 油 适量
• 熟鸡蛋 1个

做法步骤

1、· 参考月龄 · 15个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 胡萝卜30克 / 小葱15克 / 大葱1段 / 藏血麦面1块 辅料：2勺番茄酱 / 1勺酱油 / 鲜菇粉 油 / 熟鸡蛋1个

2、面条放入沸水锅中，煮至8分熟。

3、捞出面条，过一次凉水，放好备用。

4、胡萝卜、小葱、大葱全部切成丝状，放好备用。

5、锅中倒油，可以比平常炒菜稍微多一些，然后放入葱丝翻炒。

6、煸出香味后，加入胡萝卜丝，翻炒均匀。

7、锅中继续加入1勺酱油、2勺番茄酱、1勺鲜菇粉来调味

8、继续翻炒。

9、最后锅中加入面条，充分翻炒均匀。

10、熟透以后，把面条盛入盘中，搭配鸡蛋一起，当做主食或者一餐来吃。

11、别看只有面条拌葱油一起，但这简单又朴素的香味儿真的不可小觑！ 关键是做法也够简单，相信我，就算你不会做饭，这个也肯定能做出大厨的效果来。 除了宝宝的葱油面，我这次还特意给自己调了一个酱汁：葱油中下入2勺酱油（或生抽），1勺耗油，1勺醋，半勺糖翻炒，最后再和面条一起翻炒均匀，这样口味清淡那碗给宝宝吃，酸甜口味的酱汁给自己吃，一人一碗，就不用抢了！

胡萝卜的营养功效

肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良

胡萝卜的饮食禁忌

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2、服用双氢克尿塞时不宜食用

3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失

4、食时咀嚼时间不宜过短

5、不可与红白萝卜同时食用

6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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