醒来后最好至少等一个小时才能喝咖啡（醒来后最好至少等一个小时才能喝咖啡）

喝咖啡的原因有很多，也许是巨大的风味潜力吸引了你，也许你就是想获得一份充电般的能量。很多人习惯早上起来配搭早餐来一杯咖啡，前段时间《赫芬顿邮报》的一篇报道揭示了一个信息，那就是为了获得最大的咖啡因益处，你应该在醒来后至少等一个小时再喝咖啡。根据这篇文章，并不是说咖啡因在早上不起作用，而是醒来后立即喝咖啡会与你身体的自然能量峰值相竞争。

简单来说，人体皮质醇水平在早晨自然会飙升，这可能是众所周知的压力激素，与肾上腺素一起，通过血糖水平的升高，给你一天的活力和能量。所以用大量咖啡因补充额外的皮质醇是一种浪费，因为你已经得到了自然能量峰值。

因此，当你的身体已经有很高的皮质醇水平时摄入咖啡因不能让你充分利用这两者，在某些情况下，两者的复合效应会导致紧张不安。文章中建议等大约一个小时后再开启你一天里的第一杯咖啡，这将允许通过皮质醇的警觉性和注意力在你醒来后大约30到45分钟达到它的自然峰值，然后等待你的皮质醇水平下降时再让咖啡因发挥作用。

推迟早上喝咖啡也可能有心理上的好处，根据获得许可的临床社会工作者 (LCSW) 彼得·道格拉斯的说法：延迟摄入咖啡因的这种期待，可以提高你对任何物质的感觉和满意度。尤其一旦你早上喝的咖啡成为你日常生活的一部分， 在心理学角度推迟喝咖啡的最好理由可能是增强咖啡的乐趣，因为早高峰上班的黄金时光，如果你在匆忙中咕咚一杯咖啡拿着还没吃完的面包就冲出家门，你几乎不可能享受到咖啡带来得的愉悦，等到你真的有时间专注于你的咖啡可能会让你更好地欣赏它。