吃什么食物抗饿（什么食物最抗饿）

食物在胃里停留的时间越长，说明这个食物越扛饿所以想要减肥的人请认真往下看:，接下来我们就来聊聊关于吃什么食物抗饿?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

吃什么食物抗饿

食物在胃里停留的时间越长，说明这个食物越扛饿。所以想要减肥的人请认真往下看:

水，西瓜只能停留20分钟

橘子，葡萄约30分钟

苹果，梨等膳食纤维高的水果停留40分钟

生菜，西红柿，黄瓜停留30到40分钟

煮熟的绿叶菜，西兰花停留45分钟

萝卜，停留50分钟

土豆，山药等停留60分钟

杂粮，米面，乳制品会停留90分钟

豆制品停留120分钟

坚果停留两到三个小时

鸡肉停留90到120分钟

牛羊肉停留三到四小时

猪肉停留四到五小时

期待您的关注！下期更精彩！

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