食谱大全简单易消化（这3种食材搭配消食健胃）

在吃这个方面，每个人都应该多注意一些。不注意饮食规律的话，多半会生出各种胃病。相信多数人晚上都会去吃夜宵，到了凌晨时分还在等外卖。而且点的东西都是油腻的食品。并不是因为饿，而是馋了。想吃就吃，也不管吃了会有什么样的影响。经常吃这些油腻不健康的食品，容易导致肥胖，也不易消化。年纪轻轻就有啤酒肚，都是暴饮暴食，不运动导致的。长此以往，不利于身心健康的发展。吃东西没有问题，重点是看吃什么。

如果是有消化不良，失眠的人，可以喝山楂红枣红糖水，这3种食材搭配是有不错效果的。可能有些人不知道，山楂、红枣、红糖有着丰富的营养价值功效。山楂有一种酸性物质，吃山楂的时候肠胃会分泌出胃酸，从而达到消食健胃，其中所含的维生素C还能增强免疫力。红枣含有蛋白质，糖类等营养物质，能健脾养胃，补气养血，是非常不错的进补食品。红糖在经过提炼后，依旧保留着较多的矿物质，维生素，对补中益气，开胃健脾效果甚佳。女人常喝红糖水还可以美容养颜，对皮肤有保养作用。

用这3种食材搭配，所发挥出来的效果是非常大的，而且经济实惠，5块钱就能煮一锅。女人更应该注意自己的身体，在生理期，很多女人都会熬制一碗红糖水，缓解痛感。平时不注意的话，等到时候就非常难受了。因此这道山楂红枣红糖水，女人尤其要多喝。不管是排毒养颜，还是消食健胃，都很合适。爱美是女人的天性，不能说喝一碗就能有天仙般的容颜，要是那样做一组运动就能瘦10斤，怎样还会有那么多的胖子，都是需要坚持的。

身边的闺蜜朋友为了保养自己，花费不少钱买化妆品。其实可以常喝山楂红枣红糖水，买化妆品的钱都省了。这道膳食的做法很简单，一学就会，可虽然简单，要想发挥出较好的效果，还是有不少需要注意的地方。这些需要注意的地方在文末的小贴士里，可别错过哦。也许有人当心这三种食材搭配在一起，会不会食物相克。其实并不会，三者组合还能使效果翻倍。哪怕是单独吃口味也不错。下面就将山楂红枣红糖水完整的做法步骤分享给大家，一起来看一看吧。

——【山楂红枣红糖水】——

准备食材：山楂、红枣、红糖

步骤一：3种食材准备起来并不会困难，熬制一锅不需要太多的量，山楂会比较酸，但有了红糖和红枣的中和，口感会偏向于酸甜。

步骤二：红枣和山楂先入锅，最好是冷水下锅，在加热的过程中可以逐渐熬制出营养美味。经常吃红枣的人都知道，红枣是补养佳品，经常用在汤肴当中。脾胃虚弱，食欲不振的人可多吃红枣来进行调节，山楂丰富的糖类有助消化的功效，用山楂片泡水喝也不错。

步骤三：继续放入红糖，红糖的量要控制好，避免过于甜腻。红糖的口感十分酸甜，还有活血化瘀的功效，一般多用于女性经期，而且红糖水大量的营养成分有助于产后恢复。包括现在冬天寒冷，也可以喝红糖水御寒暖身。

步骤四：熬制的时间自己把控，大概在10分钟左右。是否熬制完成可观察汤色，呈现深红色并且山楂，红糖入味，说明完成了。山楂红枣红糖水出锅，开喝。

小贴士：

熬制这道山楂红枣红糖水步骤很简单，就是依次放入食材。不过熬制的火候不要太大，红糖遇水即化，随便搅拌就可以入味。火候保持在中火，等水煮沸后再转为小火。还有就是熬制的时间，10分钟是一个适中的时间，不要看红糖水化开，颜色变深红就出锅。还要注意山楂，红枣是否入味，时间太短营养发挥不出来。除此之外，并没有太多需要注意的地方，毕竟做法步骤还是很简单的。

有些东西看起来越简单，就越是有价值。三种食材随便挑出一个都是大补的，小时候嘴馋，就喜欢吃甜食。总是偷吃一些结块的红糖，还有红枣也是一样，抓起一把红枣就能吃好久。把它们当成零食来吃，山楂就更是如此了，老家有一棵山楂树，爬到树上折下一枝，上面挂满着山楂。现在看来，这些解馋的零食所具有的营养功效真不可小觑。要是有兴趣的话，不妨动手熬制一碗。