夏威夷果脂肪含量高吗（夏威夷果脂肪含量高不高）

夏威夷果作为一种坚果，脂肪含量很高，每100克大概含有脂肪74克，接下来我们就来聊聊关于夏威夷果脂肪含量高吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

夏威夷果脂肪含量高吗

夏威夷果作为一种坚果，脂肪含量很高，每100克大概含有脂肪74克。

但是夏威夷果含有的脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低血液中的有害健康的低密度胆固醇含量，维持有益健康的高密度胆固醇的含量，对预防心脑血管疾病有一定的作用。

同时这种脂肪酸还能改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者很理想的天然脂肪补充剂。只需要注意食用不要过多即可，建议每天进食不超过四颗为宜。